目的:随着人口老龄化的不断加快,老年人的“睡眠问题”一直受到政府和社会的关注,也是众多学者关注的热点研究话题。目前我国存在睡眠问题的人群数量正处于不断上升的趋势,为响应国家“运动促进健康”的号召,本研究通过纵向干预实验,探讨太极拳助眠功对伴有睡眠问题老年人睡眠质量的影响,为老年人的睡眠问题提供科学有效的传统康复方法,为后续制定更加精准化的助眠运动方案提供数据参考,为中国传统太极医疗手段的多领域应用提供借鉴。方法:本文研究采用纵向干预实验的方法,在天通院国际养老机构选取20-30名实验对象,经过筛选、剔除不符合实验要求的受试者,最终入组20人。其中10人作为实验组,接受12周太极拳助眠功的干预练习,（5±1）次/周,30min/次。10人为对照组（运动等待组）,不做任何形式的干预,待12周后,再作为实验组参与其他课题研究。在干预练习开始前以及12周的练习之后,分别采集了被试的主观量表和客观EEG数据。实验组10人,共收集到了主观量表数据10份,EEG数据9份,对照组10人,共收集到主观量表数据10份,EEG数据8份。结果:1.实验组受试者的后测PSQI指数（睡眠时间、催眠药物）与实验前相比,明显降低（p<0.05）,而对照组受试者的PSQI指数,前、后测数据之间没有表现出较为显著的差别（p>0.05）,反而得分比实验前略有升高;2.实验组老人的睡眠态度与信念（担忧、药物）后测得分显著高于基线水平（p<0.01）,而对照组老人的组内对比,在统计学意义上没有表现出显著的差异性（p>0.05）;3.实验组老人的四个脑区（额叶区、中央区、顶叶区、枕叶区）在不同频段上的电压值均有不同程度的下降,根据脑区不同频段上的电压值计算得出的觉醒值,只有额叶区部分没有表现出显著差异性（p>0.05）,在其他三个脑区,实验组后测的觉醒值与实验前的基线觉醒值相比,均显著降低（p<0.05）,而对照组在四个脑区的前、后测觉醒值,都没有表现出明显的差异性（p>0.05）。结论:1.经过12周的太极拳助眠功练习,老年人的睡眠质量得到有效改善,具体表现为老人可以有更长的睡眠时间,并且不再依赖催眠药物,减少了药量;2.12周太极拳助眠功的练习可以改善老年人对于自身睡眠问题所持有的信念与态度,主要表现在为自己的睡眠问题而担忧、恐惧的程度降低,并且改变了“药物是治疗失眠的唯一有效方法”这一态度;3.12周太极拳助眠功的练习可以降低老人四个脑区在不同频段的电压值,降低觉醒值,从而提高睡眠质量。