研究目的本文采用3分钟定时跑、400米定距跑和20米折返跑测试,通过心率和肌氧分析比较三种不同运动项目的特点以及对青少年心肺耐力的影响,为找到一套经济,易操作与推广,且行之有效的青少年心肺耐力监测方法,从而提高青少年心肺耐力监测指标的科学性和有效性。研究方法本研究采用随机抽样的方法,抽取广州市三元里小学40名年龄在11-12岁间的在校小学生,其中男生20人、女生20人,平均年龄10.5±0.51岁。对研究对象进行心肺耐力测试,项目包括折返跑(20米往返跑)、定时跑(3分钟10米往返跑)和定距跑(400米定距跑)。测试过程中佩戴Polar Team 2团队心率带和Potarmon肌氧监测仪同时对受试者运动中的心率和肌氧进行实时监控。比较分析青少年折返跑、定时跑和定距跑这三种不同运动测试项目的心率和肌氧的实时变化特点。本文将采集的数据用EXCEL2007和SPSS 19.0进行统计分析。其中个人实时数据绘图采用EXCEL2007。不同性别受试者间采用独立样本T检验,三组不同测试项目之间的比较采用单因素方差分析,P<0.05为差异有统计学意义。研究结果(1)男生组、女生组在三种不同的心肺耐力测试项中均表现为肌氧饱和度先大幅度下降,再逐渐回升保持在一定水平上,最后略微下降的趋势。其中,定时跑与定距跑在第1分钟时下降至最低点,折返跑在第2分钟时下降至最低点,这一情况与图4.1图4.2图4.3中单个男女受试者在三个测试项目的变化曲线图的情况相一致。其中男女生组折返跑的TSI值下降幅度最大,定距跑其次,定时跑下降幅度最小。(2)男生组、女生组在三种不同的心肺耐力测试项中均表现为随着时间的推移心率在不断递增,其中折返跑增加幅度最小。其中男女生组定时跑在第1分钟即达到剧烈运动强度,定距跑男生在第1分钟达到剧烈运动强度,定距跑女生在第2分钟达到剧烈运动强度,折返跑男女生组在第2分钟才达到剧烈运动强度。三种测试项目的平均心率与最后心率均无显著性差异(P>0.05),但男女生组的最后心率:折返跑>定时跑>定距跑,男女生组的平均心率:定时跑>折返跑>定距跑。(3)三种项目测试中,TSI和心率的变化均无显著相关。但定时跑与定距跑的心率与肌氧饱和度变化规律具有相似性。(4)不同测试项目的O2Hb的浓度变量均存在短暂的下降然后缓慢上升的一个过程,在前三分钟里,定时跑变化幅度最大,定距跑其次,折返跑变化幅度最小。(5)男生中,占剧烈强度最多的项目是定时跑,为86.7%±16.6%,大强度与中等强度运动时间占比最多的是折返跑,分别为8.5%±7.4%,8.5%±7.5%。女生中,占剧烈强度最多的项目是定距跑,剧为78.2%±13.8%,大强度与中等强度运动时间占比最多的是折返跑,分别为15.0%±11.5%,13.4%±10.4%。(6)男女生组折返跑的运动时间与运动距离均非常显著高于定时跑与定距跑(P<0.01),且男女生组定距跑的运动时间与运动距离均低于定时跑与折返跑。(7)定距跑测试后的自感疲劳程度显著低于定时跑和折返跑(P<0.01)。(8)Borg值与其他指标(跑速、时间、距离、肌氧、心率)其他均无显著相关(P>0.05)。研究结论1、20米折返跑测试中受试者局部肌肉组织的有氧代谢供能占比最高,更能反应受试者的有氧代谢能力。因此,20米折返跑在青少年心肺耐力测试的有效性上优于定时跑与定距跑。2、20米折返跑中受试者动用的心率贮备最大,能更有效地反应其心肺耐力水平。20米折返跑在青少年心肺耐力测试的有效性上优于定时跑与定距跑。3、20米折返跑剧烈运动强度所占百分比最少,大强度和中等强度所占时间比例最高,因此,20米折返跑在监测青少年心肺耐力水平上优于定时跑与定距跑。4、20米折返跑过程中肌O2Hb浓度变化的波动幅度更小,因此,20米折返跑时青少年心肺系统对局部肌肉组织的供氧更加稳定,测试安全性更优。5、400米定距跑运动时间与运动距离较短,定距跑测试后的自感疲劳程度显著低于定时跑与定距跑,测试效果有限,因此400米定距跑的心肺耐力测试有效性存疑。