“百米定向”是一项新兴的运动类项目，经全国定向冠军赛的检验证明，“百米定向”具有观赏性强、技术性高、易参与、易于组织等特点，能够锻炼运动员的反应敏捷能力和奔跑速度。本研究从宁波市朝晖实验学校的5年级与6年级（水平三）学生中随机选取80名学生作为实验对象，分别为实验班40人，对照班40人，实验班进行“百米定向”教学，对照班按照传统教学内容进行教学。研究方法运用了文献资料法、专家访谈法、教学实验法、调查问卷法、数理统计法，根据体育与健康课程标准与小学生体质监测标准，对学生的体育锻炼态度、心理健康、身体形态、生理机能和身体素质五个方面进行研究。检验“百米定向”在小学体育课中开展的实效性，为“百米定向”在小学体育课中开展提供理论上的支持。研究结果的显示：1）在心理健康方面，实验后的实验班与对照班相比，实验班学生的心理更加健康，并且实验对实验班的男生心理健康产生的影响更显著。2）在体育锻炼态度方面，与对照班相比，实验后的实验班的学生变得更加乐于锻炼，并且女生的体育锻炼态度变化比男生更为显著。3）在身体形态方面，实验班与对照班的身高、体重、BMI（身高体重比）指标在实验后均有不同程度的提高，但是实验班与对照班相比，没有产生显著性差异。4）在生理机能方面，与对照班相比，实验班肺活量与肺活量体重比在实验后均有明显改善。5）在身体素质方面，与对照班相比，实验班50米跑、50×8米(男、女)成绩无论男女都具有显著性差异；立定跳远成绩上，实验班男生产了非常显著性的差异，实验班女生产生了显著性差异；在坐位体前屈成绩上，没有发生明显差异；在仰卧起坐成绩上，男生没有产生显著性的差异；对照班女生产生了显著性的差异。