改革开放以后,我国经济取得了举世瞩目的成就,但我国社会经济的粗放式发展,是建立在对各种资源尤其是人力资源的低效利用和浪费上。近年以来,国内各大媒体频频出现“过劳”或者“过劳死”的言论,相当一部分体力劳动者和知识工作者中,过度而非适度的劳动状态已成常态。如果不采取有效的对策和措施,很有可能会演化成严重的社会经济问题,而与之相对应的适度劳动观念成为了寻求解决目前过劳问题的关注重点。本文通过对国内外相关文献进行阅读整理,了解适度劳动问题研究现状,对其概念界定及相关理论进行了综述和梳理,对现阶段我国劳动者适度劳动问题及过度劳动问题的特征、原因、影响、衡量标准进行了综合系统的研究,说明社会宏观环境以及企业、个人这两个微观主体共同作用下导致过度劳动问题产生,从而提出适度劳动研究的必要性。选取X企业集团总部作为本文抽样调查样本的案例,通过问卷调查研究分析X企业过劳程度及其分布规律,研究员工过劳现象的特征及形成原因,为说明企业中存在的过度劳动问题作铺垫。指出企业的生存发展压力和员工个人因素影响,导致其员工存在不同程度不同方面的过度劳动现状。继而研究了该企业员工过度劳动产生的负面影响,与企业管理者寻求企业生存发展、追求企业利润和价值最大化的目标相违背。在相关理论准备的基础上,借鉴国外发达国家曾出现的“过劳”浪潮及其相对应的适度劳动的保障制度建设和企业管理措施,结合我国现有的劳动法及劳动保障制度,提出适度劳动的保障制度建设不能仅依靠国家制定出台法律法规对企业进行规范约束,同时企业管理者应该从企业自身角度出发制定适合企业的员工适度劳动保障措施。针对X企业人力资源管理上的缺陷,从X企业的实际情况出发,结合人力资源管理理论,提出缓解X企业过度劳动问题的对策建议,包括建立可持续的人力资源管理体系,转变企业员工管理方式,完善绩效考核机制、薪酬管理制度、匹配招聘管理,同时逐步实行适度劳动管理,构建健康管理体系,对员工进行培训提升时间管理技能等。