20世纪60年代以来,现代文明的发展带来了先进的、繁荣的人类,但同时也带来了一些麻烦和冲突的。成长中的健康因素,疾病因素也在增长,越来越大的压力,尤其是女性作为现代社会的一个重要组成部分,社会的发展,既为女性提供了广阔的空间来展示,同时,激烈的社会竞争也让女性面临着前所未有的挑战,与此同时也超过以往任何社会阶段的生理和心理压力,这已成为女性面临的最大健康威胁和挑战。人们在追求高品质生活的同时也愈发的重视身心协调统-的发展。根据权威部门统计,庞大的身心压力将会导致职业人群中的70%或以上的人群出现程度不同的亚健康状态。而亚健康状态能够诱发女性出现各种身心功能、生理功能等的紊乱,日积月累,造成疾病,这已经成为女性健康所面临的最大威胁。正是当下这一趋势,促使瑜伽成为现代女性推崇的运动健身的项目之一。“瑜伽”起源于古代印度是一系列古印度六派哲学,(英文：Yoga),对马车的原始意图,扩展到统一,联合,和连接。根据以上这些现实性意义本文主要探讨了瑜伽锻炼对女性练习者特质焦虑情绪影响的分析。特质焦虑是一种相对于安稳的情绪体验,作为一种人格特殊性质且具有个别差异的焦虑倾向,具有广泛的适效性。本文所选用的研究方法主要包括：文献法,问卷调查法,实验法,数理统计法进行分析。在某省直机关中抽取实验对象年龄在30—45岁的女性练习者,分为参加瑜伽练习的实验组20人、不参加瑜伽锻炼的对照组20人：实验主要以职业女性群体作为对象,利用练习前后身体形态、身体素质数值的改变和心理测量量表分数的变化进行数据比较分析；心理测量量表采用伯恩斯焦虑量表(BAI)、总体幸福感量表(GWB)、锻炼诱导情绪问卷(EFI),以问卷调查的形式验证瑜伽锻炼对女性练习者心理状态中特质焦虑情绪的干预效果。研究结果表明：(1)实验组20名练习者随着有氧练习时间的延长、练习周期的深入、练习频率的增加,加之渐进式的放松练习,利用伯恩斯焦虑量表(BAI)测得练习者的得分均从实验前的轻度焦虑或中度焦虑下降为实验后的边缘状态或轻度焦虑,P<0.01。(2)实验组利用练习前后身体形态：胸围、腰围、体重、计算体重指数；身体素质：鸟王式、前屈式、船式的保持时间均有所改变和提升；总体幸福感量表(GWB)、锻炼诱导情绪问卷(EFI)进行了32周锻炼跟踪后心理健康与练习前进行比较各维度均有了显著地提升,焦虑紧张情绪均有明显了改善。