高校网球训练中,训练方法一般局限于徒手模仿、打墙和两人对打等简单常见的方法,难有新的突破,影响了网球水平的快速提高。网球初学者在练习了一段时间,掌握了一些基本技术后,网球实战水平就会徘徊不前。其中控球不稳定、回球落点不准确是影响实战水平提高的主要因素之一。究其原因,学生在回球落点练习过程中缺乏针对性,练习方法不科学。本文旨在探求一种新的训练方法,一方面可以弥补学生训练方法单一的缺陷；另一方面,可以通过提高网球击球稳定性提高网球的实战能力。本文主要通过训练实验法,对山东体育学院2011级24名网球专选研究生进行了共24学时网球“彩色区域”的训练实验。运用心理学中“注意”的指向性和集中性原理,通过在高得分区铺设红色化纤覆盖织物,使练习者形成强烈的视觉反差,引起练习者注意,提高对红色区域回球落点的指向和集中,从而提高网球的控球能力和回球质量。通过实验组与对照组的回球落点测试成绩及单打比赛成绩的比较,来验证网球“彩色区域”练习方法在提高网球落点指向性方面是否优于常规练习法。研究结果：通过实验前后数据整理和分析,实验组“彩色区域”训练前后、实验组“彩色区域”训练后与对照组常规训练后回球落点测试成绩相比较均发生明显变化,差异具有高度显著性,而对照组常规训练前后回球落点虽有变化,但变化不明显。1.实验组“彩色区域”训练后向固定区域击球的有效击球个数明显高于“彩色区域”训练前的有效击球个数,差异具有高度显著性(p<0.01)；对照组在常规训练后向固定区域击球的有效击球个数高于常规训练前的有效击球个数,但差异不具高度显著性(0.01<p<0.05)；实验组“彩色区域”训练后向固定区域击球的有效击球个数明显高于对照组常规训练后的有效击球个数,差异具有高度显著性(p<0.01),说明“彩色区域”训练方法产生了良好的训练效果。2.实验组“彩色区域”训练后单打比赛成绩明显高于对照组常规训练后的比赛成绩。结论：1.“彩色区域”训练法在训练控球稳定性和落点方面优于常规训练法。2.通过该练习方法,对提高实战能力有一定的积极效果,可以作为一种新的训练方法运用到网球训练中。3.该训练方法不但可在网球训练中应用,还可在其它隔网类项目,如：排球、羽毛球和乒乓球等项目中使用,其普及推广和指导实践的意义重大。