体能是一切人类生命活动和目标行为的动力基础,更是人们达到休闲健身和高水平竞技运动目标的首要载体。研究表明,在各项目的运动训练中恰当使用专项体能可以增强专项运动素质,有效提高运动成绩。科学的体能训练能够加强运动能力,具有其他手段无法代替的作用。专项体能训练作为一种干预手段,对运动员专项体能理论知识的理解、专项技术的提升、运动成绩的提高、学习动机的培养和自信心的建立都能起到重要的作用。在体育训练中,合理运用专项体能干预,对提高运动成绩和教学质量有着积极意义。本文运用文献资料法、访谈法、数理统计法和实验法进行研究。以湖南师范大学体育学院20名2014级运动训练专业学生为研究对象。其中10名学生进行了专项体能干预对短跑成绩影响的实验训练。主要目的是研究专项体能干预对短跑运动成绩的影响,通过研究总结出符合现代短跑项目体能训练的内容、方法和手段,并且希望此次训练后短跑运动员的专项理论知识和实践能力有更全面的提升。为今后从事体育教学工作和训练工作打下坚实的基础。通过短跑运动员3个月的专项体能干预训练,将实验组与对照组实验前后的速度素质、耐力素质和力量素质进行对比,结果如下:1.通过专项体能干预运动员速度素质具显著提高,表现为30米、60米成绩比实验前有明显的提高(分别P<O.05、P<0.01),且专项体能干预对短跑运动员速度素质的影响优于常规体能训练。2.通过专项体能干预运动员速度耐力素质以及保持途中跑速度的能力具显著提高,表现为150米、300米成绩上都具有明显的提高(P<0.01),且专项体能干预对短跑运动员耐力素质的影响优于常规体能训练。3.通过专项体能干预运动员力量素质具显著提高,表现为立定跳远、深蹲成绩上都具有明显的提高(P<0.05),且专项体能干预对短跑运动员力量素质的影响优于常规体能训练。4.通过实验发现一般体能训练模式和专项体能干预的训练模式两组运动员短跑成绩都有提高,但通过专项体能进行干预的运动训练学生短跑成绩提高具有高度显著的效果。5.大量的低负荷训练,最后导致的是神经系统的疲劳和功能下降,使运动员在很多时候都是在失控的情况下进行训练,而低负荷、低强度的训练,不会提高我们项目所需的专项机能和专项能力。在平时的训练中缺乏高强度或者连续大强度的训练,神经和肌肉系统都无法适应比赛时这种连续的高强度的刺激,也可以说,这同样是长期低强度大负荷训练带来的后果之一。并对提高短跑运动成绩提出了建议以下建议:1.专项体能干预对运动训练专业学生短跑成绩影响显著,建议在其它田径项目训练中或其它运动项目运动技术的训练中进行尝试和运用。2.发展最大速度多采用短距离的行进间跑,强度控制在80%-90%之间,不用采取最大强度训练。运动负荷强度的计算可通过公式来计算,用心率计算公式为:训练强度=[(训练心率-安静心率)/(最高心率-安静心率)]*100%。3.在发展速度耐力时,训练的距离要具有变化性,不要经常跑一个距离,每个不同距离进行短时间休息无间断的训练,强度控制在60%-90%左右,要保证用正确的技术动作来训练。4.专项体能干预是在充分认识短跑项目特点的基础上,在进行专项体能干预过程中建议安排专项体能干预时要考虑全面,并且安排要有持续性和科学性。5.训练过程中不应采用过多的分解和局部的训练手段来发展运动员的专项能力,而应运用完整的专项训练手段,来充分发挥那些与专项密切相关的器官与系统的潜力。6.一般体能训练是专项体能训练的基础,建议在今后的训练中采用多种多样的一般体能训练内容和手段,弥补专项训练的不足,要根据项目的供能特点来指导训练。7.在专项力量训练提倡采用组合训练,尽量避免过度训练。长期大量低强度训练容易造成疲劳,特别是神经系统的疲劳,而神经系统和机体的疲劳会造成整个训练质量的下降,训练负荷的起伏不能太大,要保持一定的系统性和稳定性。