竞技健美操进入体育竞赛项目只有短短20余年，它起源于大众有氧健身操，随着各个国际组织的成立，制定了相应的赛事规则，举办各种国际赛事，使的竞技健美操超越了大众健美操的范畴，它以竞赛为目的，自国际体操联合会（简称），国际健美操联合会（简称），世界健美操冠军赛联合会（简称）三大国际健美操组织在洛杉矶会议达成公示后，每四年对竞赛规则经行修改、补充和完善，规则的变化表明竞技健美操运动在不断发展进步，说明竞技健美操正在经历一个全新发展时期，我们要想走在世界前茅，保持高水平的竞技能力，训练安排一定要适应规则的变化，规则变化对训练安排有重要的指导意义，训练安排的精细化是教练员、运动员必要条件，也是运动员提高比赛成绩的重要途径。文章采用文献资料法、图像分析法、专家访谈法、数理统计法和对比分析法对2005版、2009版、2013版竞技健美操规则进行对比分析，研究竞技健美操各个周期规则对训练安排的影响，为国内竞技健美操裁判员、教练员、运动员等竞技健美操工作者周期规则变化对训练安排的影响提供理论参考。通过深入研究得出：1.通过对2005版、2009版、2013版竞技健美操规则的研究，竞技健美操规则每四年更新一次，国际的赛事和运动员的创新推动了竞技健美操规则的发展和完善，引领世界竞技健美操发展的方向是竞技健美操规则发展的目标。2.2005版训练安排的特点：与之前版本相比2005版在训练安排中更看重操化的创编的内容和难度动作的变化，在训练安排中开发运动员创编操化的思维模式，难度类别的变化对应不同力量训练针对性加强。3.2009版训练安排的特点：操化动作在训练中更加明确，训练内容上加大了基本功的练习，加强运动员的操化动作的练习，对女运动员的训练负荷强度增加，使女运动员在集体项目中的难度完成成为亮点，2009版中年一龄组出现了规定难度，训练安排中加强年龄一组别规定难度的训练，注重完成质量。4.2013版训练安排的特点：在训练方法中更加的细化，成套难度动作部分调整，新难度增加，训练内容中的体能与力量训练的比例加强。有氧舞蹈和有氧踏板正式成为竞技健美操项目，它对运动员身体的协调性、灵活性和对于音乐感觉是训练内容的重点。七种技巧动作引入竞技健美操成套中，使过渡与连接更加顺畅，拓宽了健美操运动员与教练员创新空间。5.规则的变化使的训练安排中的训练内容方法更加多样化，训练负荷也相应的加重，不断加强运动员全面的身体素质才能保证竞技健美操运动员在以后比赛中取的更好的成绩。提出建议1.教练员运动员要把握竞技健美操规则变化的重点，根据规则的变化进行适应性的、相对应的训练。2.要根据规则变化的要点下进行系统化、科学化的训练安排是今后参与更高层次竞争的必备条件。采用系统科学的训练方法安排，加大训练负荷来保证身体素质和体能，并与专项技术训练相结合，探索针对操化动作、完成质量、过度连接、难度动作的有效的训练方法。3.全国、省、市级竞赛体制完善，是我国竞技健美操后备人才的保证。4.其它项目的训练内容、创新有效的训练方法、适应的训练负荷与竞技健美操有效的结合，提高我国的竞技健美操运动员的水平。