目的:糖尿病已经逐渐成为全球最普遍的代谢性疾病之一,随之带来的生活、工作、家庭等问题接踵而来,因此本研究通过有氧与抗阻运动相结合的方式来探究其对糖尿病患者身体形态指标、空腹血糖和血脂相关指标等有无有益改善,有氧运动结合抗阻运动的锻炼方法对中老年2型糖尿病患者是否适用及合理,进而比较两种有氧-抗阻运动方式,选出更为有效的运动方案,为中老年糖尿病患者运动提供参考。方法:本研究以中老年2型糖尿病患者为研究对象,对32名中老年2型糖尿病患者进行运动干预,高强度有氧结合抗阻运动组11人,低强度有氧结合抗阻运动组11人,空白对照组10人。通过查询文献,本实验选取高强度有氧抗阻组的有氧强度为60-70%HR_max,低强度有氧抗阻组为50-60%HR_max,抗阻运动强度都为60-70%1RM。筛选出的受试者进行为期12周的有氧结合抗阻运动,通过对实验中选择的受试者制定运动方案,各项指标的统计与分析,不同有氧运动强度和相同抗阻运动强度联合运动后,横纵向比较不同有氧运动强度-抗阻运动的运动效果,从而得出适宜中老年糖尿病患者的有氧-抗阻运动处方。结果:两组实验组中,干预后,高强度有氧抗阻组的空腹血糖、收缩压、血脂指标（HDL-C、LDL-C、总胆固醇、甘油三酯）、体成分指标（体重、BMI、体脂肪率）与干预前相比均有显著性差异（P<0.05）,其中空腹血糖、甘油三酯、BMI、体脂肪率与干预前相比有极显著性差异（P<0.01）,舒张压和肌肉量虽有下降趋势,但无显著性差异（P>0.05）;低强度有氧抗阻组除了空腹血糖、HDL-C、甘油三酯、体重、BMI之外,其余指标无统计学差异（P>0.05）。结论:1.两组有氧结合抗阻运动组在一定程度上皆可以改善2型糖尿病患者的健康状况。2.本实验基本达到了预期的效果,得出高有氧运动强度结合抗阻训练的模式对2型糖尿病患者更有效,对糖尿病患者的治疗及指标的稳定有一定的意义。3.健步走结合弹力绳的运动安全、简便、有效,是适合中老年的运动方式,可以加以推广。