本文从高密度城市环境的角度出发，以上海高密度地区的体育建筑作为主要研究对象。在对它们进行实地调研分析的基础上，探讨现行的更新改造策略的优缺点，借鉴既有的国内外优秀的体育建筑更新改造案例，并依托高密度城市环境下的建筑应变思维尝试对现行的更新改造策略进行优化。如何解决在紧缩城市和高密度城市环境的背景下存在的体育建筑空间利用率较低、空间品质欠佳等问题，提高体育建筑与城市发展的契合度是本文的写作初衷。
　　文章首先对高密度城市环境的界定以及其所激发的建筑学应变进行了解析，通过对体育建筑更新改造动因以及改造范围划分的分析，厘定高密度城市环境下体育建筑更新改造的类型。然后根据对上海高密度地区经过或正在进行更新改造的体育建筑的实地调研分析，对既有体育建筑更新改造策略进行归纳分类。最后针对体育场馆的现状及存在的问题，探讨更新改造策略的适宜性与否，理性借鉴其中成功的策略方法，优化更新改造策略体系。
　　通过对既有体育建筑的更新改造策略的分类研究，探讨出在高密度思维下可能的优化策略。随着国家城镇化的持续推进，越来越多的城市将会处于类似的高密度环境之中，希望通过本文的研究为上海地区的体育建筑更新改造发展提供一些新的思路与参考的同时，也由此推导开来为国内其他城市的体育建筑发展提供一些借鉴。