针对我国高中学生体质近年来呈不断下降的趋势,本文从实际情况出发,有针对性的设计了一些简单、易行、安全并且能激发学生运动兴趣从而达到发展身体素质的运动健身方案,以精心编制的激情搏击操为主灵活设计运动形式和内容以及运动强度,并通过实验论证该运动方案对高中学生的体质健康有哦的促进作用并且在高中体育课堂中开展有很大的可行性。为高中学生能够很好地发展身体素质提供有力的证据,为增强我国高中学生体质健康水平的途径和健身内容提供科学的理论依据。　　本试验选取西安市高陵一中8个班共433名高二年级学生为研究对象,把8个班级分为2个组。分别是1、2、3、4班共222人分为对照组,5、6、7、8班共211人分为运动实验组,实验时间为10周,以激情搏击操为主要运动形式和内容,在这十周时间的运动试验中又分为了三个阶段,第一阶段第1、2、3周为适应期,第二阶段4、5、6、7周是强度和量的提高期,第三阶段8、9、10周是加强训练时期,整个实验过程主要采用测试法、实验法和数理统计分析法以及文献资料法对实验前后所测试的数据进行分析总结,最后实验结果证明该运动干预取得了良好的健身效果。主要结论如下:　　1.激情搏击操对高中男女学生都具有很大的吸引力,在高中体育课堂中的开展较简单容易,通过运动节奏的变化和新动作的组合能很好的调动和激发学生运动兴趣。运动时间、运动频率和运动强度都比平常稍有增加达到了真正的锻炼目的和标准。　　2.经过10周三个不同训练阶段的锻炼后,实验组学生在形态方面也有所改善,平均身高稍有增高变化,变化幅度比较小,其中有自然增长的结果但是适当的运动也是对身体的变化有一定的积极作用,体重也稍有减少的变化情况但与实验前相比都不存在显著性差异。　　3.经过10周的运动干预后,效果比较明显的是机能和素质方面。实验组学生的奔跑能力显著提高,比如50米往返跑的成绩变好,跳远、握力、肺活量、台阶试验指数等都有了很大的提高。呼吸系统机能与实验前相比均存在显著性差异,通过相关数据充分肯定了该运动干预对人体心血管机能、呼吸系统机能有良好的促进作用。此外引体向上(男)、仰卧起坐(女)、反映时、坐位体前屈都有了良好的变化。　　4.通过实验论证激情搏击操对于高中学生体质健康有很大的促进作用,并且在高中体育课堂中开展的可行性很大值得在高中的体育教学中推广和开展,为高中学生能够很好地发展身体素质提供有力的证据,为增强我国高中学生体质健康水平的途径和健身内容提供科学的理论依据。