[研究目的]研究健身快步走对60-69岁老年人心血管机能相关指标的影响,试图以12周中低强度健身快步走的锻炼模式,对老年人心血管机能相关指标进行干预研究。从而为老年人健身锻炼寻找一套正确的理论指导体系,促进老年人心血管机能相关指标的改善,增进健康。[研究方法]随机选取济南市紫金山社区和鑫苑国际城市花园60-69岁老年人168名,其中将受试者分为实验组86名(60-64岁44人,65-69岁42人),对照组82名(60-64岁41人,65-69岁41人),实验组进行为期12周中低强度、每周锻炼5次,每次锻炼时间为50分钟的健身快步走锻炼,对照组保持常态,不施加任何运动。[研究结果]1、实验组60-64岁老年人在锻炼前后指标均有统计学意义、且实验后各个指标均明显优于对照组,舒张压、收缩压、安静心率、甘油三酯、高密度脂蛋白、坐站实验指数、恢复期即刻心率、恢复期第三分钟心率指标有变化差异具有高度显著性(P<0.01);血糖、总胆固醇,低密度脂蛋白、恢复期第二分钟心率、恢复期第四分钟心率有变化差异具有显著性(P<0.05);与对照组相比,舒张压、心率、血糖、甘油三酯、总胆固醇、恢复期第三分钟的心率、坐站指数指标有变化差异具有显著性(P<0.05);收缩压、恢复期即刻心率、高密度脂蛋白有变化差异具有高度显著性(P<0.01);低密度脂蛋白无显著性变化(P〉0.05)。2、实验组65-69岁老年人在锻炼前后指标均有统计学意义、且实验后各个指标均明显优于对照组,舒张压、收缩压、安静心率、恢复期第三分钟心率、恢复期第二分钟心率、恢复期第四分钟、坐站实验指数指标有变化差异具有高度显著性(P<0.01);血糖、总胆固醇,低密度脂蛋、甘油三酯、高密度脂蛋白指标有变化差异具有显著性(P<0.05);与对照组相比,收缩压、舒张压、甘油三酯、低密度脂蛋白指标下降差异具有高度显著性(P<0.01);心率、总胆固醇、恢复期即刻心率、高密度脂蛋白指标下降差异具有显著性(P<0.05);恢复期第三分钟心率、恢复期第二分钟心率、恢复期第四分钟、坐站实验指数、血糖指标均无显著性差异(P〉0.05)。3、60-64岁与65-69岁两个年龄段实验组进行比较,得出65-69岁的老年人各个指标改善的状况要优于60-64岁老年人。[结论]通过12周中低强度健身快步走锻炼能够改善60-64岁与65-69岁老年人心血管机能相关指标、提高心肺功能、改善老年人的血糖血脂指标,提高心血管系统心脏功能能力,提高老年人的整体身体素质,减少血管胆固醇沉积,延缓动脉血管粥样化硬化的发生以延缓衰老、对预防心血管疾病有着重要的作用,为老年人健身锻炼提供科学的理论依据,从而正确指导老年人进行锻炼,增进老年人健康、延缓衰老,延长生命。