人口问题是实现可持续发展的首要问题。随着城市化进程地加快，西宁作为最宜居的高原城市、中国的夏都，人口增长和经济发展给城市交通、就业以及资源环境带来了巨大的压力，研究西宁市在一定社会经济和自然资源条件约束下的生态适度人口，了解西宁人口是否超载，有助于制定适合西宁市发展建设的人口经济政策，以实现生态、社会、经济的可持续发展。本文以西宁市为研究对像，在借鉴国内外学者对人口承载力及适度人口的研究基础上，介绍西宁市的概况，利用“P-E-R”区域匹配模型和能值-生态足迹模型对西宁市生态适度人口进行测算分析，研究发现：（1）西宁市实际人口的增长速度高于生态适度人口的增长，但差距不是很大。（2）水资源约束条件下的资源适度人口容量很小，实际人口远远大于资源适度人口，西宁市水资源严重紧缺。（3）“P-E-R”区域匹配模型计算出的西宁市2012年生态适度人口为197.64万人，能值-生态足迹模型计算出的西宁市2012年生态适度人口为181.79万人。两种模型下的生态适度人口是有差异的，但是都比实际人口小，西宁市处于生态超载状态。“P-E-R”区域匹配模型和能值生态足迹模型下2012年西宁市生态超载分别为27.1万人、42.95万人。（4）通过回归模型对西宁市未来几年的生态适度人口的预测，在合理规划西宁市和保护生态环境的条件下，西宁市的生态适度人口会继续呈现上升趋势。