近年来越来越多的女性参与到体育运动中去。社会和学校都为女性开展了更多可供选择的运动项目,这些项目从一些低强度、低难度的大众健身类到高水平、高强度的竞赛性运动均包含在内。但是女性本身有着很多区别于男性的生理特征,其中最典型的特征是---月经周期。在这个周期中,女性的各个机能方面都随之会出现变化。所以,在为女运动员制定训练计划时,必须充分考虑到她们的月经周期带来的影响,以确保训练负荷与月经周期时的运动能力相符合。合理安排女性在月经周期的训练负荷,不仅对运动员的运动能力和效果提升有着事半功倍的效果,对女性的身体健康也起着一定的保护作用,以免训练负荷的不适宜造成女性运动员机体的损伤。近年来,我国教练开始重视月经周期中女性运动员能力的变化的研究。我国有关月经周期和女运动员中长跑运动的研究文献相对匮乏,而为了能够丰富与完善中长跑运动训练理论,亟须对该课题进行深入研究。本研究运用了数理统计法、文献查阅法、专家访谈法等研究方法,并采用问卷调查的方式,深入了解了北京体育大学中长跑运动员的训练情况,在分析和研究调查结果后,得出结论：1、85%北京体育大学中长跑女运动员在月经期间会进行训练,88.2%的北京体育大学教练员对训练的内容和强度都会进行适当的调整。2、依据运动员月经周期的生理机能的变化,在月经期的血红蛋白和红细胞最低,其次是排卵期,黄体期最高。3、刘芳血乳酸峰值在月经周期的不同时相中产生相应变化,黄体期最低,排卵泡期次之,月经期再次之。并且运动后血乳酸的消除率变化亦表现为黄体期最快、卵泡期次之,月经期最慢。4、刘芳最大摄氧量在月经周期的各个时期呈现一定程度的变化。黄体期最高,月经期最低。黄体期是女性机体承受运动负荷整体运动能力最佳时期,而月经期女性机体承受负荷的整体运动能力均较差,这一变化规律可供刘芳的训练和竞赛安排作参考。5、刘芳的血清睾酮在黄体期最高,卵泡期次之,月经期最低。