受口译即时性的限制,口译员在进行英汉同声传译时需要尽快地输出。在此压力下,口译员容易受源语约束,从而影响译文质量。法国释意学派理论提出的“脱离源语语言外壳”的方法,在很大程度上可以帮助避免这类问题。本文在释意理论指导下,对《2018耶鲁大学校长开学演讲》进行模拟同声传译实践。本次实践中出现的难题包括:发言人语速过快,在短时间内输出的信息过于密集,同传译员无法在有限的时间内翻译所有的信息;发言人为了演讲效果,在演讲中使用了除英语和汉语以外的第三外语,英汉口译员无法理解意思;发言人在演讲中以唱歌的方式引入话题口译员无法进行同步翻译等。实践中,口译员通过灵活使用适度超前、信息省略、信息增补、句子重组、及时调整、合理推断、归纳总结等翻译策略,在脱离源语语言外壳的前提下,协助解决翻译实践过程中遇到的难题,从而提升同传翻译质量。本文归纳总结了提升同传口译译员个人实践能力的方法,为口译员未来的口译学习和口译实践提供参考经验与优化建议。本文提出的建议包括:丰富口译员词汇量,拓展知识面;鼓励口译员多多参与口译实践活动以积累应对临场突发问题的经验。本文包括五部分内容,依次为:实践背景介绍;口译实践指导理论概述;实践过程介绍;案例分析;实践总结。