近几年,我国青少年儿童体质出现明显下降的现象,引起社会各界的广泛关注。作为在青少年儿童成长道路上对其体质产生重要影响的学校体育,应该如何发挥出其最大的功效,增强学生体质,促进其身体和心理健康成了学校体育研究的热点和难点之一。循环练习起源于上世纪50年代,在世界各国得到广泛开展,是极为有效的全面提高人体运动能力的一种方法,但由于每种练习手段均有其不同的功能、作用及应用范围,对如何选取符合学生身心规律的、高效的及寓教于乐的练习手段就显得尤为重要。为此本研究尝试运用运动训练理论、学校体育学、教育学理论和教育心理学等理论,采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法和访谈法等研究方法,以循环练习中不同练习手段优化设计对小学中年级学生体能训练效果的实验研究,旨在为广大小学体育教师在组织学生进行体能练习时,提供有价值的可操作性的参考。本研究以北京市海淀区十一学校一分校的三年级两个班级的66名学生为实验对象,分为实验组和对照组,两组学生的上课时间和地点均相同,采用每天十分钟的“课课练”。两组均是在正常体育与健康课程教学中进行,实验组采用循环练习法的优化设计,对照组采用常规练习法,即在练习过程中先后完成不同的练习内容。根据筛选出的练习手段,进行14周对比试验,实验测试指标包括(FMS、身高、体重、肺活量、50m跑、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐和一分钟跳绳及兴趣量表)。研究结果表明:1、在小学中年级教学中,循环练习法应用不多,练习内容不明确,练习方法和手段单一,练习过程中缺乏对学生身心反应的必要监测。2、筛选出适合小学中年级学生循环练习的内容:跪腿俯卧撑、蹲起、平板支撑、坐位体前屈、俄罗斯转体、原地深蹲纵跳。3、通过14周的实验,实验组学生的肺活量、50m跑、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐成绩均优于对照组,实验前后有显著性差异。4、经过14周的实验,实验组学生FMS总成绩优于对照组,实验前后有显著性差异,说明循环练习可以改善学生练习的功能性障碍,避免练习过程中受伤。5、通过14周的实验,实验组学生的总兴趣、运动参与程度、体育学习积极兴趣、体育学习消极兴趣和自主学习程度均优于对照组,实验前后有显著性差异。结论:通过实验干预实验组的练习效果明显优于对照组的练习效果,说明循环练习法可以有效地调动学生积极参与体育活动的过程,能较为全面地提高学生的体能,实现了提高体质测试的成绩和增加学生学习体育积极性的目的。