青少年游泳运动员除日常专项训练外,同时还需完成日益剧增的学习任务。所以,在训练周期内有效兼顾学业,发展运动员专项身体素质,提高训练效果具有重要意义。在体育项目中,运用辅助器材进行专项训练是教练员常用的一种手段,对提升运动员专项素质、运动能力和运动成绩有明显效果。目前,有研究证明,在田径、羽毛球等项目运用“液体负重”背心进行训练,对提高运动员专项身体素质有明显效果,而在游泳项目中相关应用研究有待验证。本文对“液体负重”背心进行创新改良,使其符合游泳运动专项训练特点,并在青少年蝶泳训练中应用,尝试为发展青少年游泳运动员身体素质和运动成绩,提供新的思路与方向。本研究采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法,对18名青少年游泳运动员运用“液体负重”训练与无负重训练两种模式对比,通过八周实验研究,采集实验前后两组测试指标,经检验对比分析“液体负重”背心对青少年蝶泳运动员实验训练前后的效果影响,得出以下结论:1.“液体负重”背心是一种穿戴式辅助器材,其原理是通过增大青少年游泳运动员身体负荷,使运动员调节手臂完成蝶泳划臂,加快蝶泳打腿频率,保持身体流线型同时加快游泳速度,使训练手段更符合游泳项目水中受阻的方式。在蝶泳训练中应用“液体负重”背心,发展青少年游泳运动员的专项能力,更具有科学性和针对性。2.经过八周实验训练,两组青少年游泳运动员的核心能力均有不同程度的提升,实验组提升幅度比对照组更为显著。应用“液体负重”背心提高核心能力作用原理是,青少年游泳运动员在蝶泳腾空阶段,利用“液体负重”背心夹层液体的流动性,受负重和重力加速度影响,控制躯干迅速下压,以此来提高核心收缩力量和平衡能力。在同期训练中使运动员核心能力更好,有效提高青少年游泳运动员的蝶泳下压技术。3.经过八周实验训练,两组青少年游泳运动员的蝶泳成绩均有不同程度的提高,实验组提升幅度比对照组更为明显,说明运用“液体负重”背心训练提升运动员运动成绩效果显著。同训练方案中,“液体负重”训练保证运动员技术动作稳定发挥同时,有效解决专项训练时间不足的问题,以此来提高训练效果。