中国已进入老龄化社会，人口老龄化将给中国的经济、社会、政治、文化等方面的发展带来深刻影响。如何保持老年人的身体健康，提高老年人生活质量，已越来越受到全世界的关注。跌倒在我国65岁以上人群的意外伤害死因排名第1位，并且随年龄增长跌倒的死亡率急剧上升。维持平衡是人体的一项重要能力，良好的平衡能力对于防止人体跌倒，保证人体完成各种动作，以及站、立、行等非常重要，跌倒由许多复杂的因素引起，平衡能力下降是引起老年人跌倒的主要原因之一。老年人因平衡能力下降而跌倒进而造成了身体功能的退化，引发的诸如骨折、关节损伤、外伤、心里恐惧以及继发的心脑血管疾病、感染性疾病等不但给家庭和社会带来了很大负担，还严重影响着老年人的晚年幸福生活，给老年人带来极大的痛苦。因此研究老年人的健康，重视对老年人的关爱，加强老年人保健措施，延缓老年人衰老过程已经成为全社会关注的重要研究课题。　　有关提高老年人平衡能力的实验研究较多，如通过一定时间的太极拳、健身走、慢跑、交谊舞、爬山、游泳等练习均能提高老年人的平衡能力，但是有关从家庭练习角度出发的实验鲜见。本文引用并改良了前人的一个家庭式平衡训练实验设计，在香港保良局官塘区长者中心进行了实验验证，结果表明：　　（1）本文采用的平衡木行走、闭眼单足站立、改良 wolfson前、改良 wolfson后四项指标在考量老人平衡能力方面具有较高的效度和信度。　　（2）家庭式平衡训练对老人来说简单安全，方便实施，效果良好。　　（3）家庭式平衡训练对提高老人的平衡能力具有非常显著性的效果，表现在平衡木行走、闭眼单足站立、改良 wolfson前、改良 wolfson后四项指标在6个月的实验前后有非常显著性的提高。　　（4）实验组的主观感觉表明，家庭式平衡训练在增强老人活动中的自信心，促进老人锻炼习惯的形成，增进老人与家人的感情交流等方面起到积极的作用。