依据哲学原理，任何事物发展均存在对立的统一，改革开发以来，在以经济建设为中心的总目标引导下，经济快速增长，国力增强，但随着GDP的日益增长，在一些主、客观因素及社会不良风气的消极影响下，教育方面受到一些负面影响，教师队伍出现一些令人担忧的职业素养问题，例如育人意识淡薄，功利主义思想严重，消极懈怠情绪，歧视体罚和变相体罚学生，举止不文明等。因此必须从根本上重视教师职业道德问题，其中备受关注的则是教师的职业倦怠情绪。高校女教师是职业倦怠的高发人群，笔者以此着手展开研究，寻找改善教师职业倦怠问题的创新途径。以往对于教师的职业培训普遍重视教师的专业知识及相关学科知识的培训，往往忽视教师职业素养的培训，而且培训手段多为职前培训学校、在职培训班等集中培训，这些传统模式对于教师的职业培训效果仅局限于学科知识的拓展与增加，而教师的职业道德素养方面往往欠缺，致使教师问题日渐突出，寻找教师职业培训的新模式至关重要，对此，笔者提出教师培训的新模式“瑜伽式培训”，意在完善教师职业培训的缺失之处。体育运动是当下人们普遍认可能够缓解紧张情绪，释放压力的有效途径，结合时代主流及教师职业特点，笔者认为体育运动中的瑜伽最为合适，这项低密度，小负荷的有氧运动，其练习方式与手段能够改善高校女教师的心肺功能改变传统的呼吸方式，使用瑜伽调息法有效缓解教师的紧张心理，有效的转变教师的正负情绪，进而改善教师消极的倦怠情绪。因此，笔者试图将瑜伽应用于教师的职业素养培训中，意在改善教师的倦怠情绪。本文将高校女教师的职业倦怠问题与瑜伽的四维价值有机结合起来，提出“瑜伽式培训”的概念，结合高校女教师教师特点设计出四阶段练习的“瑜伽式培训”体系。组织25名教师展开培训，培训前后进行心理量表及生理指标的测量，采集整理数据通过SPSS软件进行对比分析，得出实验论证。结果证明“瑜伽式培训”对高校女教师的职业倦怠问题起到实践性的改善作用，确实能够有效强化教师正负情绪的转换能力，可以推广并应用到教师的职业素养培训中去。