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身体运动功能性训练是一种为提高专项运动能力,重视躯干部位和各关节周围肌肉的训练,强调的是动作质量而不是肌肉力量。功能,从本质上来说就是目的,因此身体运动功能性训练可以说是:有目的的训练。以提高运动表现为目的,提高所有肌肉协调配合和身体对肌肉的控制募集能力,针对的是运动链而不是孤立的肌肉。提高一个动作不同环节之间的衔接,动作与动作配合,提高运动成绩。本文主要通过研究身体运动功能性训练干预对高考体测生FMS测试和四项运动成绩的影响,采用文献资料法、数理统计法和实验法等方法展开研究,以期为体育高考生取得优异成绩提供理论和实践支持。把山西师范大学实验中学高三体育生中的30名男生作为实验对象,对其中一组施加身体运动功能性训练,从而为学生更好地进行体能训练,提高学生的运动成绩提供参考和建议。研究结果表明:(1 )把身体运动功能性训练应用到高考体育训练中,完善传统训练的不足,实现了身体运动功能性训练方法与手段在训练实践中的运用,取得了较好的效果。(2)运用身体运动功能性训练干预的实验组经过16周训练后,实验前后四项成绩和FMS测试成绩通过独立样本T检验后均有显著性差异。100m , 800m的成绩的提高,是因为身体运动功能性训练的干预提高了他们动作在不稳定状态下的标准性,协调能力。一分钟杠铃挺举和立定跳远成绩的提高主要是因为身体运动功能性训练干预增强了上肢肌群和下肢肌群的配合协作能力。(3)经过16周的训练后,对比实验组和对照组四项成绩和FMS测试成绩,通过独立样本T检验,发现试验后实验组和对照组相比,除了 100m以外,800m ,立定跳远,一分钟杠铃挺举以及FMS测试成绩都呈现了显著差异。从整体上看,实验组提升幅度比对照组更明显。(4)身体运动功能性力量训练在高水平运动员的训练中应用较广泛,在基层的田径训练和高考体测生的训练中,身体运动功能性力量训练的理念,训练原则,训练过程安排及训练方法与手段的运用还有待完善。