本文为一篇英译中同声传译任务实践报告。本次实践任务是对于马克·力文博士的讲座《如何写好演讲稿》的现场同声传译。这是一次在吉尔认知负荷理论的指导下完成的口译实践任务,笔者通过大量译前准备,并对现场同传进行录音,译后对录音进行转录和分析,在此基础上形成了本文。在任务介绍部分,报告介绍了实践任务的背景特点和理论准备。在回顾任务过程时,报告按时间顺序描述了译前准备,翻译过程及过程中遇到的主要困难和译后的评价。针对此次翻译过程中遇到的四个主要困难:冗余、口误、不完整语句、口语化和语速快。在吉尔认知负荷理论的指导下,并结合顺句驱动和忠实的原则,笔者对于此次同传中具有典型性和代表性的实例进行了文本层面详尽的讨论。笔者以断句、预测、省略、增补和解释五种翻译技巧的使用对于实例进行了分类。实践证明这五种翻译技巧有助于译者在同传中合理分配精力,减轻译者的压力,提升翻译的质量,达到了较好的效果。通过对任务中典型案例的分析,报告得出如下结论:1.译前准备尤为重要,包括对于翻译任务的充分了解和长期语内和语外知识的积累。2.翻译过程中正确的使用翻译技巧可以更好的帮助完成翻译任务。