《易筋经》是少林寺的镇山之宝，在武术界和养生界均享有崇高地位。但由于流传和附会的版本众多，而现阶段对《易筋经》的宏观研究不够，无法完整体现其本来面貌，没有充分挖掘出它的内涵与价值。本课题主要运用文献资料法、理论与实践相结合法、比较研究法、史学研究法、逻辑分析的方法，从《易筋经》的形成与发展过程、理论体系和技术体系这一宏观的视角对其进行研究，并进一步探析它对我国后期武术训练方法和养生功法发展的影响，以填补目前国内此项研究空白。这对后世武术训练和养生功法的发展有着重要的理论意义与实践意义。研究结果表明：　　《易筋经》并非达摩所创，而应是明代天启四年（1644年）天台紫凝道人在借鉴吸收道家修炼理论与技术功法之后的整理与创新。它以传统医学为理论基础，有着武术和养生发展史背景，是前人在医学、武术、养生方面经验累积的结果。现存早期传本有附录在《乐马厂图记》后的手抄本和郑振铎家藏手抄本。在后来的发展过程中，它吸收借鉴了儒、释、道、医等诸家理论与功法，得到了进一步完善和增演。　　《易筋经》最终修炼目的是在内壮强身的基础上提高武术技击能力。它在中医脏腑经络学说的指导下，将气功等养生修炼理论与功法融入武术，发明创造了一套以内壮强身为前提的武术修炼体系。遵循了先内后外，内外兼修的训练原则；循序渐进的训练原则；以及重复递进，以量求功的训练原则。其技术修炼进程有初、中、高三个递进阶段，分别为初级内壮阶段，中级以内导外阶段和高级内壮外勇阶段。在技术修炼过程中运用了练意、练气的内修手段，运气试力的外修手段以及服药汤洗、按摩拍击的辅修手段。整个技术功法体系有着动静结合，练养相兼，体用合一的特点。　　《易筋经》因少林武术而显扬。它的这种修炼观点、修炼原则，及其运用的修炼手段对少林武术乃至对后期中国武术训练的发展产生了重大影响。此外，后期养生功法的发展也吸收借鉴了《易筋经》这种创新后的技术成果。《易筋经》丰富了我国养生功法的内容，促进了后期养生功法的发展。　　反思现代武术的发展，应将《易筋经》作为今后武术研练者入门的指导性经典教材，脱离西方竞技体育理论模式，在《易筋经》已有成就的基础之上去构建武术自身的理论体系。内外兼修，技击与养生并重应是武术区别于其它体育项目的主要特征。在当今这个崇尚健康的社会，凸显这一特色，将成为武术在现今发展的优势特点。