作为一项综合性极强的竞技项目,篮球运动要求运动员具有比较高的灵敏素质以应付各种比赛情况。为了提高灵敏素质,从二十世纪开始,国家体育总局就从国外引进多项可以提高灵敏素质的方式,显然,若想使灵敏素质有一个质的突破,仅仅只靠传统的训练方式是杯水车薪。软梯训练法非常符合灵敏素质训练的运动机理,它主要是通过身体重心的移动使脚下速度和方向发生变化。软梯训练将多样性、趣味性和竞赛性集于一身,练习方法多种多样,也正是因为软梯训练法的多种特点,使得学生在非常愉悦的氛围中达到了增强身体素质的目的,也充分激发出学生的运动潜能,利用学生的积极和热情提高他们自身的灵敏素质。因此,我们应该将其开发为与时俱进且能满足学生需求的新教学与训练方法。笔者以长春初中男子篮球运动员为实验对象,选用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、实验法以及逻辑分析法等研究方法,将灵敏素质解剖为脚下反应能力、力量控制能力以及平衡能力,再通过调查问卷选取了测试指标后,分别对实验组和对照组进行组间横向和组内纵向的测试,将研究重点放在研究软梯训练法对初中男子篮球运动员灵敏素质中的平衡、脚下速度以及下肢力量的影响程度上。实验结果表明,软梯训练法对于青少年的灵敏素质有很大的促进作用,针对这一实验结果,应加强对软梯训练法的引进和应用,提高相关篮球从业人员对其的认知程度,充分重视篮球训练准备阶段的方式方法,以期为篮球专项素质训练提供理论和实践的参考。