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研究目的：本研究利用两种不同的训练方法对下肢爆发力进行训练干预，一种是气阻训练，另一种是传统的杠铃训练。通过两种训练方法对下肢爆发力所产生的训练效果进行比较，试图选取一种能更有效提高运动员下肢爆发力的训练方法。 研究方法：随机选取了北京体育大学在校学生24名，分为三组（实验组、对照组和空白组），每组8人，经检验各组具有可比性，实验组采用气阻下蹲训练，对照组采用杠铃下蹲训练，空白组不进行训练干预，观察8周后受试者的下肢最大力量、立定跳远成绩、原地预蹲纵跳高度、爆发力输出率和30米跑成绩的变化。 研究结果：（1）8周的训练干预后，气阻训练和杠铃训练都能明显提高受试者的下肢最大力量（P<0.01）。但气阻训练的提高幅度为17％（19.25kg）要明显优于杠铃训练10%（13.38kg）。 （2）8周的训练干预后，气阻训练对立定跳远成绩有明显的提高，提高幅度为24‰（6.38cm）。但杠铃训练对立定跳远的成绩提高为12‰（3.25cm），没有显著性差异（P>0.05），训练效果较气阻差。 （3）8周训练后，气阻训练和杠铃训练对受试者的原地预蹲纵跳高度都有明显的提高（P<0.01），但气阻训练的提高幅度为16%（8.14cm）要明显优于杠铃训练9%（5cm）。 （4）8周训练后，气阻训练和杠铃训练对受试者下肢的爆发力输出率均有非常明显的提高（P<0.05），但气阻训练的提高幅度为12%（491w），杠铃训练的提高幅度为9%（427w），气阻训练对下肢爆发力输出率的效果好于杠铃训练。 （5）对于30米全程加速跑，两种手段无显著性差异（P>0.05），气阻训练的提高幅度为23‰（0.1s）杠铃训练的提高幅度为11‰（0.05s）。在分段测试中，5m和10m处所用时间两种训练没有差异(P>0.05)，但在20m和30m处所用时间中，气阻训练的效果好于杠铃训练的效果。瞬时速度中，5m处两种训练没有差异，但在10m、20m和30m处气阻训练的效果都要好于杠铃训练的效果。 研究结论：采用气阻和杠铃对受试者进行8周的下肢爆发力训练后，气阻训练对于提高受试者的下肢最大力量、立定跳远成绩、原地预蹲纵跳成绩和下肢爆发力输出率的效果都要优于杠铃训练，但对30米跑成绩的影响上，两种训练手段并没有明显的差异。