同声传译要求译者具备出色的语言能力、良好的应变能力和心理抗压能力。日常实践中,初学者一味追求译文的准确性,不仅延误了后续文章的处理,还会引发不必要的错误和身心压力,甚至导致翻译失败。在时间限制下,口译错误和身心压力互为诱因,不断积累和激化,形成“错误循环”和“压力循环”,两个循环共同作用,最终迫使整个口译过程停滞。我们将这种现象命名为口译过程中“错误与压力的雪球效应”。为了研究这种现象,我们进行了同声传译的课堂实验。通过数据比较和实例分析,辅以一系列原创的表格和流程图,我们阐述了“错误循环”和“压力循环”的形成;并在此基础上建立了“雪球效应”模型,说明了“雪球效应”的产生、发展结果和影响。最后,我们对缓解口译压力,避免“雪球效应”的产生提出了一些建议。希望此次研究能够帮助译者提高工作能力,并为口译培训提供一些启发。