研究目的:在新周期国家体育总局下达加强陆地体能通知的背景下,本研究通过增加陆训课时、设置全新比例的陆地训练计划,对运动员在训练期间的水陆竞技表现能力与生理指标进行科学监测和研究,进而帮助运动员提高竞技表现。研究方法:以14名山东省游泳队运动员为研究对象,男女各7名,平均年龄18±2.6岁。在济南全民健身中心封闭训练12周,即前测后,以每4周为一阶段进行3阶段计划干预与测试。训练计划以基础、巩固、提高三方面递进式增加强度与运动量。水上竞技表现包括:比赛200米主项成绩、转身水下蝶泳腿次数、200米主项划手成绩和200米水下打腿成绩。陆上竞技表现包括:引体向上、垂直纵跳、3000m跑、30m冲刺、12分钟跑、腹肌耐力、背肌耐力、单腿下蹲。生理指标包括体脂率、肌肉量、脂肪量。并记录每节体能训练后RPE值（主观感觉疲劳评定量表）。生化指标:红细胞、白细胞、血红蛋白、睾酮。研究结果:1、与干预前相比,训练后受试者水中运动表现能力中划手素质成绩总体呈上升趋势,但在干预4周和8周均后无显著性差异（P<0.05）;12周干预后与前测相比具有显著性差异（P<0.01）。干预4周和8周后,运动员打腿素质无显著性提高,（P<0.05）;12周陆训干预后,大多队员主项成绩呈上升趋势,并具显著性差异（P<0.01）。专项运动表现能力经干预后50%队员成绩达到稳定增长;28%队员达到波动增长;12%队员成绩未发生改变;12%的员成绩有所下降。2、队员陆地表现能力测试指标:12周体能训练后男、女子3000米跑步成绩提高,差异具有非常显著性（P<0.01）;男子30米跑步成绩提高,差异具有显著性（P<0.05）,女子30米冲刺成绩提高,差异呈十分显著性（P<0.01）;男、女子引体向上成绩皆发生提高,差异具有显著性（P<0.05）;男、女子垂直纵跳成绩提高,差异具有显著性（P<0.05）;男、女子腹肌稳定耐力持续时间增长,差异具有非常显著性（P<0.01）;男、女子背肌维持稳定时长增加,差异具有非常显著性（P<0.01）;男子12分钟跑距离增加,差异具有非常显著性（P<0.01）。男、女单腿下蹲个体差异极大,未具有统计学意（P<0.05）3、干预后,肌肉含量上升男女差异均呈十分显著性（P<0.01）;脂肪含量降低。女子干预效果明显高于男子;男女脂肪率下降,差异呈显著性（P<0.05）。4、生化指标除睾酮值外其他指标皆为正常波动范围,未出现显著性差异（P<0.05）。研究结论:1、陆训体能训练训练可以综合提升游泳运动员的运动表现,对于处于基础训练阶段队员效果显著。2、12周陆训体能训练训练后运动员上肢能力增强,主要表现为引体向上成绩增加、划手速度提高等;垂直纵跳、30米、主项打腿成绩的提高说明体能训练对于下肢表现能力也具有良好效果。3、12周陆训体能训练训练可以增加核心力量与协调能力,表现为腹肌、背肌耐力用时增加、单腿下蹲次数增多。4、陆训体能训练训练有良好的增肌减脂效果表现为肌肉含量升高、脂肪含量减少和体脂率降低。陆训体能训练的增强可以快速促进运动成绩的提高。因此对于绝大部分运动员来讲陆训体能训练训练增强可以使其运动表现能力产生积极的全面提升影响。