2021年7月20日,第138届国际奥委会执委会会议在日本东京举行,国际奥林匹克运动组委会宣布给予国际啦啦操联合会授予完全承认的国际地位。啦啦操运动即将成为奥运会的比赛项目,这必将激励全世界致力于推动啦啦操发展的从业者,也必将促进中国啦啦操的发展迈上新的台阶。尖子运动员作为技巧啦啦操项目中的核心成员,其核心稳定性影响着动作的完成质量及成功率,是竞技能力中尤为关键的一部分,而竞技能力的高低直接影响着比赛成绩。研究目的:本文引进国外啦啦操队使用的训练器材-FRCST,FRCST全称为Fly Right Cheer Stunting Trainer,是美国Tumblr Trak品牌下的一种专为尖子运动员设计的啦啦操队训练器械。本研究旨在通过开展FRCST训练,结合专项技术特点运用到技巧啦啦操的训练中,探讨技巧啦啦操尖子运动员核心稳定性能力的训练方法,为其提供创新思路,促进我国技巧啦啦操项目的竞争水平。研究方法:本文运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法及实验法等研究方法,以“FRCST训练对尖子运动员核心稳定性的影响”展开了实验研究。以广州体育学院啦啦操队10名尖子运动员作为实验组,南京体育学院10名尖子运动员作为对照组,对照组采用常规核心训练方法,实验组则采用FRCST训练方法。两组同时在为期8周的实验控制下开展核心稳定性训练。对其两组实验前后的核心稳定性能力、专项素质能力进行测试,将测试成绩使用SPSS数据统计,并进行对比分析。实验结果:1.常规核心训练方法和FRCST训练方法都能提高受试者的核心稳定性能力,将两组实验前后的测试成绩t检验,其中实验组实验前后的四项核心稳定性测试指标成绩P值均＜0.05,具有显著性差异。2.尖子运动员在经过FRCST训练后能够显著性提高自身的专项素质,其中屈体分腿跳具有显著性差异（p＜0.05）,侧搬腿平衡、单臂吸腿及高位踢踏动作在实验前后具有非常显著性差异（p＜0.01）,实验组的专项素质水平在实验后得到了明显的提升。研究结论:1.目前国内技巧啦啦操队核心稳定性训练现状为:运动员训练积极性不高,重视程度有待加强、教练员训练手法较单一,针对性训练较少。FRCST作为一种新型啦啦操队训练器械,使用不稳定平台为支撑点,高度模拟了技巧啦啦操难度配合动作中不稳定平面的特点,为尖子运动员提供了更具有针对性的核心稳定性训练。2.常规核心训练方法和FRCST训练方法都能提高受试者的核心稳定性能力,对照组的提升幅度较小,实验组的提升幅度更为明显,说明对照组的训练效果不及于实验组的训练效果。3.尖子运动员在经过FRCST训练后能够显著性提高自身的专项素质,其中屈体分腿跳具有显著性差异,侧搬腿平衡、单臂吸腿及高位踢踏动作在实验前后具有非常显著性差异,专项素质水平得到了明显的提升。4.经实验结果表明,不稳定平台训练在尖子运动员的核心稳定性训练中是十分有效的,FRCST训练更具有针对性特点,运动员的训练兴趣及积极性也得到了提升,适用于技巧啦啦操队的日常训练中。