在一堂体育课结构中,分为准备部分,基础部分和结束部分。毫无疑问准备活动是整节课的“前奏”,是一节课中重要的组成部分,它直接影响着体育课的进程效果,为接下来基础部分的内容打下基础。随着体育教学的不断改革,准备活动内容也逐渐优化。为了探究功能性动作准备在高校体育课教学中的应用效果,进而丰富教学方法和更新教学理念。运用文献资料法、数理统计法、专家访谈法、问卷调查法、实验法等研究方法。通过抽取华南理工大学公共体育课大一80名女生作为实验对象,将其分成实验组和对照组,分别进行为期14周、每周1次的功能性动作准备热身和传统准备活动热身的实验并全程进行跟踪记录。实验前后分别对实验组和对照组进行立定跳远、50米冲刺跑、800米跑、坐位体前屈、十字象限跳、一分钟跳绳的测试并进行记录,比较实验前后的数据差异以及学生实验前后对两种准备活动的认知、态度及评价的问卷反馈,从而论证相比传统准备活动,功能性动作准备模式对提高学生身体素质更明显,动能性动作准备在体育课教学中的应用效果更好。通过对实验所得数据进行分析,得出以下结论:1.实验组的学生所有测试指标都得到了一定的提升,其中50米冲刺跑、坐位体前屈、十字象限跳、一分钟跳绳指标在实验后得到了非常显著性的提高;对照组在所有的测试指标上也得到了一定的提升,50米冲刺跑、坐位体前屈也得到了显著性提高,但其它测试指标实验后提升效果并不明显由此说明功能性动作准备对于提高学生身体素质是可行的。2.实验组的立定跳远和800米跑与对照组并没有表现出显著性差异,说明两种热身模式对学生下肢爆发力和耐力的影响没有明显差异。3.对照组训练后,50米跑、坐位体前屈测试指标有明显的提高,但提高的幅度没有实验组提高的幅度大。4.实验组立定跳远、50冲刺跑、800米跑、坐位体前屈、十字象限跳、一分钟跳绳指标,提升效果均明显优于对照组实验后的测试指标,说明功能性动作准备对学生爆发力、速度、耐力、柔韧、灵敏、协调性的提高优于传统准备活动。5.相比传统准备活动的教学方式,学生反馈功能性动作准备的效果更好,不仅各项身体素质提高了,练习的内容与基本部分的内容联系更紧密,内容更丰富,更有趣,更具有针对性,学生对体育的兴趣程度更浓。