立定跳远是《国家学生体质健康标准》中指定的初中及其以上年龄段学生的重要选测项目之一,多数城市的中考体育加试中均把立定跳远作为必测项目,从初中开始的体育课教学中也把立定跳远列为教材内容之一。然而,目前的体育课教学中,绝大多数的教师在教授立定跳远技术过程中普遍缺乏多样化手段的创新设计与应用,基本上还是采用讲解、示范、重复练习和纠正错误的常规方法。为此,本文通过文献资料法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法,对初中生立定跳远的教学手段进行了开发设计和具体应用的实验性研究。基于立定跳远基本技术的动作特征与规律,依据初中生身心发展特点和对教学现状的调查与分析,提出了促进初中生立定跳远学习效果的体操垫诱导练习法。研究结果表明:(1)体操垫诱导练习法能够更加有效地促进学生掌握立定跳远技术、提高立定跳远成绩、激发学生进行立定跳远的学习兴趣。(2)体操垫诱导练习法的内容设计应紧紧围绕立定跳远完整技术的动作特征及规律,明确各环节技术的动作目的和学习目标,本着分解与完整相结合的原则,认真落实具体手段的诱导性、规范性、激励性、趣味性。在整个教学单元的学习安排上应突出考虑内容进程的渐进性、衔接性、重复性和多样性。(3)体操垫分别置于两脚间、体后,橡皮筋横放分别置于头顶上方、体后的预摆练习为肢体建立清晰的准备姿势及预摆技术的动作概念;简洁有效的规范两脚的站姿、预摆的幅度、屈膝下蹲的程度及上下肢的协调用力等身体姿态。双脚连续跳跃低高度的体操垫促进学生蹬摆配合、蹬伸展体充分。收腹举腿前伸小腿过体操垫,促使学生收腹举腿充分,形成小腿主动前伸的意识为合理的落地姿势做好准备。(4)立定跳远的体操垫诱导练习法设计巧妙、操作简便、安全可靠、针对性强、实效性高,特别适合初学立定跳远的初中学生。