有很多关于提高人们放松度的研究,但大多都是关于催眠放松的研究,在实际操作过程中,催眠技术不容易被人们所掌握,而且操作起来相当麻烦。在对传统功法有一定的了解以后,发现气功通过调身、调心和调息可以让人更好的入静,并且传统功法具有很强的可操作性,在收集了很多传统功法以后,进行实验研究,试图找到最简单有效的方法提高人们的放松度。研究目的：通过实验证明哪种功法对诱导脑波进入放松状态具有较好的效果；通过理论与实验,结合各种提高放松度的方法,了解各种方法放松度的影响规律,为以后优化创新简单有效的功法做铺垫。研究意义：本研究通过对九种气功功法与直接意念控制法的对比研究,得出更好的功法,凸显出气功功法在当今社会的功能,改善人们紧张的状况,从而促进养生气功的发展。研究方法：本实验采用了文献资料法为实验研究提供了科学的参考依据；专家访谈法为收集不同的功法奠定了基础；实验法通过脑波仪对放松状态时脑波的检测；对比分析法对直接意念控制法和其它九种功法进行对比分析；数据分析法对被试者脑波亮灯指数的平均值、最优值、最优值维持时间、峰值达到时间以及前后半段平均值进行分析,最终得出了结论。研究结果：(1)直接意念控制法的平均值明显大于其它九种功法的平均值,因此其对放松度影响的效果比其他方法较好,达到显著性差异；(2)直接意念控制法与腹式呼吸亮灯指数平均值相比较时,p<0.01,具有非常显著性差异；(3)直接意念控制法最优值平均数大于其它任何一种功法的最优值；(4)闭气观想法最优值维持值p<0.05,有显著性差异,其它功法的P>0.05,无显著性差异；(5)持咒、闭气观想法、分段呼吸法和腹式呼吸法这四种功法前后段均值比较后发现,后段均值大于前段均值；(6)直接意念控制法、六字诀、胎息、龟息、胸式呼吸这五种功法前后段均值比较后发现,前段均值大于后段均值。结论：(1)通过对比直接意念控制法与其它九种功法平均值得出直接意念控制法对诱导脑波进入放松状态效果最好；(2)通过对比直接意念控制法与其它九种功法最优值平均数得出直接意念控制法的对诱导脑波进入放松状态效果最好；(3)通过对比直接意念控制法与其它九种功法最优值维持值平均数得出闭气观想法、龟息和腹式呼吸法三种功法在诱导脑波进入最佳放松状态后维持时间最长；(4)通过对比直接意念控制法与其它九种功法达到峰值所用的时间得出直接意念控制法对诱导脑波进入最佳放松状态最慢,龟息法对诱导脑波进入最佳放松状态最快；(5)通过对比十种功法的前后半段亮灯数平均值得出直接意念控制法、六字诀、胎息、龟息、胸式呼吸对诱导脑波进入放松状态效果越来越差,而持咒、闭气观想、分段呼吸、腹式呼吸对诱导脑波进入放松状态效果越来越好,意守丹田前后半段对诱导脑波进入放松状态无差异。