本文研究不同负荷有氧健身操对普通女大学生身体素质的影响,将不同负荷区分为运动时间和运动强度的不同。采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法对成都中医药大学30名在校普通女大学生进行研究,分为实验A组（n=10）、实验B组（n=10）、对照组（n=10）。实验A组进行45min中高等强度有氧健身操训练（心率控制在最大心率的70%-80%）;实验B组进行90min中等强度有氧健身操训练（心率控制在最大心率的60%-70%）;对照组保持一周一节常规体育课,不参加有氧健身操训练。实验A组和实验B组进行了为期16周,每周3次的有氧健身操训练干预,对照组仅完成每周一次的体育课,同时通过运动手环监控受试学生运动心率,实时掌控运动强度。实验前后均对身体质量指数（BMI）、50米跑、800米跑、肺活量、1分钟仰卧起坐、立定跳远、十字象限跳、坐位体前屈进行统计分析。实验结果:实验A组的BMI、1分钟仰卧起坐、十字象限跳、立定跳远在实验前后对比呈显著性差异（P＜0.05）,50米跑、肺活量、800米跑、坐位体前屈呈极显著性差异（P＜0.01）;实验B组的50米跑、1分钟仰卧起坐、立定跳远、十字象限跳在实验前后对比呈显著性差异（P＜0.05）,BMI、800米跑、肺活量、坐位体前屈呈极显著性差异（P＜0.01）;对照组的各项素质指标在实验前后无显著性差异（P＞0.05）。结论:（1）根据本次实验结果可以看出,45min中高等强度有氧健身操和90min中等强度有氧健身操对普通女大学生的身体质量指数（BMI）、速度素质、耐力素质、力量素质、灵敏素质、柔韧素质均有改善作用。（2）没有进行有氧健身操干预,只进行常规体育课的对照组表现出身体素质基本没有显著性变化,但通过查看统计数据,对照组除BMI外,其它各项身体素质均有微小的提升,但不显著。（3）45min中高等强度有氧健身操对普通女大学生的速度素质、耐力素质、柔韧素质有极显著性影响（P＜0.01）,表现在50m跑、800m跑、肺活量、坐位体前屈;对身体质量指数、力量素质、灵敏素质有显著性影响（P＜0.05）,表现在BMI、1分钟仰卧起坐、立定跳远、十字象限跳。（4）90min中等强度有氧健身操对普通女大学生的身体质量指数、耐力素质、柔韧素质有极显著性影响（P＜0.01）,表现在BMI、800m跑、肺活量、坐位体前屈;对速度素质、灵敏素质、力量素质有显著性影响（P＜0.05）,表现在50m跑、十字象限跳、立定跳远、1分钟仰卧起坐。（5）45min中高等强度有氧健身操比90min中等强度有氧健身操对普通女大学生的速度素质的提升效果更明显。（6）90min中等强度有氧健身操比45min中高等强度有氧健身操对普通女大学生的身体质量、耐力素质、柔韧素质的提升效果更明显。（7）45min中高等强度有氧健身操和90min中等强度有氧健身操对普通女大学生的力量素质和灵敏素质的提升效果相似。（8）有氧健身操虽然对普通女大学生的身体素质有积极的影响效果,但在进行有氧健身操的锻炼时,应提前根据自身的身体情况及运动需求,制定适合自身状态的有氧健身操运动负荷,防止运动负荷过大导致身体损伤,过小失去锻炼效果。