研究内容:对于竞技体育运动来说,取得优秀运动成绩的关键在于如何科学的进行训练和安排训练负荷,以及如何采用科学的手段进行全方位的监控训练负荷。为此本研究针对国家优秀男子轻量级赛艇运动员备战东京奥运会周期中强化年的年度训练负荷为样本进行研究分析,结合国内外相关的文献资料以及实地跟踪记录两个层面对训练负荷安排的特点、年度进行的相关测试结果、年度生化指标变化趋势、以及2019年赛艇世界锦标赛男子轻量级四人双桨项目的比赛情况进行分析,总结出强化年年度训练负荷的特征,并对训练负荷中有氧训练的关键问题进行研究。为我国赛艇运动员训练负荷安排提供理论基础和数据参考,进一步丰富和发展赛艇训练学理论,完善赛艇项目现代化科学训练体系,为我国赛艇队在备战东京奥运会周期中训练负荷的安排提供参考。研究方法:通过进入国家赛艇集训队实习,实习期间主要负责男子轻量级组运动员的科研工作,对国家男子轻量级赛艇运动员在备战东京奥运会周期中的强化年阶段（2018年11月至2019年9月初）进行跟踪记录,记录全面、真实的训练负荷的相关数据,采用测试法对运动员进行相关能力测试,同时结合国内外相关文献资料以及赛艇协会内部材料进行文献梳理、数据统计和研究分析。研究结果:（1）在年度有效训练中训练负荷量达到1040.5小时,共累计训练7068.3公里,平均每周训练24.8小时,累计公里数176.7公里。训练负荷量超过国际赛艇联合会要求的650个小时,达到国际优秀男子轻量级赛艇运动员水平。（2）全年训练负荷结构中,水陆训练之比为6:4,全年以水上训练为主;专项训练占全年训练的73%,主要以专项耐力训练为主训练课,其他训练为辅助训练课。（3）在训练强度安排上,低强度训练占86.16%,中等强度训练占7.37%,高强度训练约占6.47%,主要以低强度训练为主,整体上呈现“金字塔”分布模型,与世界赛艇训练负荷强度的安排保持一致。（4）从测试结果和年度生理生化指标的变化趋势上看,运动员的机能状态保持良好,未出现过度疲劳和生理生化指标大幅度的变化;运动员机体携氧能力、最大力量和P2、P4乳酸功率值均得到一定的提高。（5）正确的划船技术动作需要进行不断的重复练习,才能达到技术动作相对稳定,而低强度有氧耐力训练与正确技术动作的巩固有着密切的关系,低强度的有氧耐力训练是巩固正确技术动作的有效方法,反复的进行正确技术动作的训练也是提高有氧训练效率的重要手段。