近年来,青少年身体素质下降成为社会关注的热点,为此引起了国家和政府的高度重视。小学阶段是九年义务教育的重要组成部分,这个阶段的学生身体发育处于平稳发育阶段,同时,这个阶段儿童骨骼有机物和水分多,钙、无机盐成分较少,骨骼有弹性、一般不会出现骨折现象,不过很容易出现变形现象。相较于成年人来说,他们更容易出现疲劳。所以,在提高身体素质的时候要格外注意。功能性训练的目的是注重训练动作姿势,动作完成的质量,而不是单一的关节、肌肉。因此,本研究把功能性训练应用到小学体育课中,意图探究功能性训练对小学生身体素质提高的影响,旨在发现更加科学的,能够全面提高青少年身体素质的训练方法。本文采用文献法、实验法、数理统计法等研究方法,以功能性训练对水平三学生身体素质影响为研究对象,通过对实验对象进行观察与询问,排除长时间不能参与体育活动以及接受专业训练的学生,将开封市通许县练城乡后闫台小学五年级一班和二班剩余学生,分成实验组和对照组,两组学生人数均为25名,其中男生12人、女生13人。在开始正式训练前进行了为期两周的预实验,证明了训练计划的可行性。同时在功能性训练开始前对两组学生各项测试所得的数据进行同质性检测,确保两组实验对象实验前的身体形态与机能指标、FMS筛查结果（FMS作为检测机体的基本功能的工具不参与后测）、身体素质无显著差异,并根据FMS筛查发现学生身体出现的薄弱点,制定针对性训练计划。实验时间为8周（16课时）,实验期间对照组按照正常体育课进行,实验组严格遵循三份训练计划的训练要求、内容、训练时间等来进行训练。在干预训练8周后,对实验对象的50米跑、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、50米×8等项目成绩进行测试。所得实验数据运用Microsoft Excel 2010进行预处理后,用SPSS21.0软件进行统计处理。将实验组和对照组的测试数据进行配对样本T检验与独立样本T检验,对检验结果进行理论分析。实验结果:1.实验前后对照组学生50米跑、坐位体前屈、两项测试前后均没有出现差异（P＞0.05）。一分钟跳绳存在差异,（0.01＜P＜0.05）。一分钟仰卧起坐,50米×8 P值,P值均小于0.01存在显著差异。2.实验前后实验组学生50米跑、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐、50米×8四项P值都为0.001,一分钟跳绳P值为0.005,出现了非常显著的差异（P＜0.01）。3.实验前后对照组50米跑、一分钟仰卧起坐这两个项目男生成绩增长速度要高于女生成绩增长速度。坐位体前屈、一分钟跳绳、50米×8这三个项目女生成绩提高幅度要优于男生。4.实验前后实验组50米跑、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳这三个项目男生成绩增长速度要高于女生成绩增长速度。坐位体前屈、50米×8这两个项目女生成绩提高幅度要优于男生。结论:1.通过8周的功能性训练,实验组50米跑、坐位体前屈、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳、50米×8这5项成绩提高幅度均比对照组显著,说明本研究制定的功能性训练计划对水平三学生速度力量、灵敏性、核心力量、躯干力量、以及心肺耐力等身体素质的提高更加有效。2.相较于正常体育课,功能性训练能更好的提高水平三学生的身体素质,可以作为促进水平三学生身体素质发展的新手段。3.功能性训练与常规体育课都可以提高水平三学生身体素质,功能性训练内容不可能完全代替常规体育课内容,功能性训练在提高学生身体素质方面比较有优势,常规体育课对学生掌握多项运动技能方面有优势。