本文通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、逻辑分析法、数理统计法等研究方法；结合体育舞蹈项目运动特征；抓住体育舞蹈在我国发展实际现状；对体育舞蹈专项体能训练的内容及方法与手段进行分析与研究。通过专家调查及查阅相关资料后得出：国内体育舞蹈选手在专项体能上表现出机体能力不足,同时也是限制我国高水平选手进入世界前列的因素之一通过收集查阅有关资料；访问体能和体育舞蹈方面的专家；以及参考借鉴近几年来其它相类似运动项目有关专项体能的研究成果；从国内体育舞蹈选手专项体能的现状出发；对体育舞蹈专项体能的相关概念、体育舞蹈专项体能的训练内容、以及训练方法和手段进行了初步的分析与研究,得出了体育舞蹈专项体能训练内容体系由两大因子组成：一、影响专项体能主要因子,包括专项力量、专项耐力、专项速度、专项柔韧、专项协调性。二、影响专项体能的其他因子包括控制能力、配合能力、表现力。根据世界体育舞蹈发展趋势和国内现实情况,通过初步的分析与研究提出了体育舞蹈专项体能训练的内容,促使我国体育舞蹈专项体能训练迈向科学化的发展方向,为我国体育舞蹈项目的理论研究和实际训练提供参考。