教师作为教育改革的第一资源,承担着教书育人的重任,营造良好的教育教学环境,使教师全身心的投入到教学工作中,是全社会尊师重教的基本体现。但如今,中小学教师面临着“工作负担过重”、“工作压力过大”等难题有待解决。一直以来,初中在九年义务教育中起着关键的作用,是重要的一环,因为它是学生承接高中和接连小学最主要的阶段。因此,初中教师的教育教学质量的好差对初中生的发展极为重要。然而,目前,在L中学任教的初中教师工作负担有待减轻,因为负担过重已经很大程度上影响了初中教师的教学水平。在L中学,初中教师不仅教学工作任务繁重,而且上级下达的非教学任务也非常重。想要提高教师教学成绩,减轻初中教师的工作负担是非常必要的。通过对L中学初中教师进发放问卷和访谈,L中学初中教师工作负担过重主要体现在教学工作和非教学工作两个方面。其表现形式主要有:教学工作时间长、工作量大和僵化坐班制度;没完没了的表格填写等形式化工作、过多的会议与低效的报告讲座培训、教师教学成绩上墙、反复抽调初中教师到私立学校、仓促填写表格再上交上级部门等。通过分析问卷调查结果和访谈可以知道初中教师工作负担过重形成的原因主要是:学校管理不合理,缺乏弹性;教育行政部门的管理与服务不善;教师应对压力的能力还很薄弱,以上三种原因都会影响初中教师发挥良好的教育教学水平。结合成因的分析,提出减轻初中教师工作负担的建议。首先,改善学校管理方式,减轻教师教学负担。为教师提供更多资源支持,坚持以人为本的管理模式,提倡弹性化管理模式,保障教师荣誉福利待遇;其次,优化教育行政部门管理与服务,减轻教师非教学负担。减少任务的分派,整改“留痕”管理模式和提高教师教育培训的质量;最后,教师自身要进行自我管理与反思,提升压力应对能力,调整好教学心态,从教育生活中感受幸福。