目的：以身活动参与人数(1人,2人,3人以上)划分老年人的规律健身行为,考察其对老年人QOL和体质健康的影响,为丰富老年人健康促进理论和方法提供参考。方法：北京市高教社区老年人642人,按性别、健身活动、运动风险分为男女无健身、单人、双人、多人健身高、中、低运动风险组；按生活方式分为歌唱组和育童组,测量QOL、心理状况、适应能力和体质健康。结果：1.QOL24个方面得分中,1个<10分,7>个16分。老年男性QOL优于女性p<.05。歌唱组心理和环境领域得分优于不歌唱组p<.05。2.无健身组自尊自信低于单人和多人健身组p<.05。不歌唱组全量表、自尊自信和协调与应对得分低于歌唱组p<.05。3.男性自然、病理和总适应能力优于女性p<.05。无健身组病理适应能力低于单人健身组p<.05。无育童组自然、总适应能力低于育童组p<.05。4.老年人体质各项得分在2-3分。31.68%的人处于骨质减少或OP；29.11%的人Glu超标；27.85%的人T-CHO超标；17.72%的人TG超标。睁眼单腿站立时间,单人健身组低于多人健身组p<.05。无育童组骨强度高于育童组p<.05。结论：1.健身活动中参与互动的人数对老年人生活质量没有明显影响。但是老年人健身活动中的榜样作用明显,2人以上参与互动的健身活动能够明显提升老年人自我评价、自我接纳和病理适应能力。对改善老年人的体质健康也有益处。2.歌唱活动对老年人的心理状态起到正向调节的作用,可以提升老年人对环境的适应能力和接纳能力,从而提高老年人的生活质量。3.育童老年人的生活质量和体质健康状况与其他老年人无异。但是其表现出的较强的独立性和较低的骨密度水平值得关注。