教师职业是一种压力程度颇重的职业。我国教师普遍承受着较重的职业压力，不同类别的教师压力感有所不同，中学教师的职业压力感最重。 教师职业压力对教师具有两重性，适度的压力能引起积极的反应，例如集中注意、激发斗志、促进思考等，但过度的职业压力则会产生种种负面影响。教师职业压力最直接的负面影响主要表现为对教师的心理、生理和行为上的消极影响，从而影响教师的职业兴趣、职业态度和职业行为，再进一步影响教师教育教学的效果与质量，还不可避免地会对学校教育、教学工作，甚至社会造成直接或间接的负面影响。 教师职业压力的致因包括教师职业方面的外在客观紧张刺激和教师个体内部不同的个性行为。具体来说主要是：学生因素、社会对教师的高期望和高要求、社会及教育系统的改革、教师的职业地位、学校环境、教师过强的感受力、教师的自我意识、人际关系等等，这些致因可归纳为来自社会、学校、个人三个维度。相应地，教师职业压力的调适也应从这三个维度着手，但教师职业压力最终还是教师本人的一种心理体验，其承受者是教师自身，因此，教师的自我努力很重要，教师个体才是这三个维度中最终缓解压力的关键所在。本文主要讨论职业压力超出教师承受力(即过度压力)时的自我调适方策。 调适教师职业压力应从教师的个性品质、思想观念、业务素质、工作环境等多方面着手，但自我调适可以归纳为两大类：一是处理情绪，一是处理问题。在具体作法上，应从身体、心理和行为三个方面进行调节。既从客观上控制工作压力源，又要从主观上对已产生的压力问题进行调适，同时提高个体适应压力的能力。具体来说，首先应建立或完善防卫体系，化消极为积极；其次应正视压力，积极应对，变被动为主动；再次应采取积极的自我心理调适方策，注意标本兼治。