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HIIT与MICT训练强度对改善肥胖初中生体质健康影响的研究
【摘 要】
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社会经济快速发展,民生水平显著提高,导致我国初中生肥胖趋势日趋严峻,如何提高初中生的身体素质已成为学校体育科研共同探讨的热点。按照人们的固有认知,长时间保持中等强度以上的运动训练,有助于消耗体内积累的脂肪,是减重的主要方式。而近几年,高强度间歇训练(HIIT)的减重效果备受青睐,HIIT的特点是运动时间短、节奏变化快、爆发力强,能让运动者在相对短的运动时间内同时取得有氧和无氧的训练效果,适合学业繁
【出 处】
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喀什大学
【发表日期】
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2021年01期
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