【摘 要】
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研究目的:本研究的目的是探讨Nordic训练动作中不同屈伸速度对膝关节屈伸力量以及弹跳能力的影响,为进一步提高运动员股后肌群力量,预防腘绳肌损伤,提供一种更加科学合理的Nordic训练方法。研究对象与方法:招募30名男性大学生为实验受试者,依据随机数字表法将他们分为实验组与对照组,每组15人,进行为期6周的递增负荷干预训练,实验组进行快速屈伸Nordic训练,对照组进行慢速屈伸Nordic训练。实
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研究目的:本研究的目的是探讨Nordic训练动作中不同屈伸速度对膝关节屈伸力量以及弹跳能力的影响,为进一步提高运动员股后肌群力量,预防腘绳肌损伤,提供一种更加科学合理的Nordic训练方法。研究对象与方法:招募30名男性大学生为实验受试者,依据随机数字表法将他们分为实验组与对照组,每组15人,进行为期6周的递增负荷干预训练,实验组进行快速屈伸Nordic训练,对照组进行慢速屈伸Nordic训练。实验通过节拍器来控制受试者上半身下降屈曲的速度。节拍器设置为80次/分,要求实验组3个节拍内完成屈曲动作,对照组6个节拍内完成屈曲动作。6周训练前后分别使用Con-Trex等速肌力测试与训练系统（瑞士）对受试者膝关节屈伸肌力量在角速度为30°/s、60°/s、120°/s进行测试。采用Kistler三维测力台（德国）对受试者进行蹲跳、下蹲跳以及跳深弹跳能力测试。对所得数据进行统计分析,组内数据进行独立样本T检验,组间数据进行单因素方差分析。研究结果:1、向心/向心模式下,实验组膝关节屈肌在角速度为120°/s时,峰力矩有显著性增加（P＜0.05）;组间相比,在角速度为120°/s时,膝关节屈肌峰力矩、相对峰力矩均有显著性差异（P＜0.05）。2、离心/离心模式下,实验组膝关节屈肌在角速度为60°/s时,峰力矩有显著性增加（P＜0.05）,角速度为120°/s时,峰力矩、相对峰力矩、平均功率均有显著性变化（P＜0.05）;对照组膝关节屈肌在角速度为30°/s时,平均功率有显著性变化（P＜0.05）,在角速度为60°/s时,峰力矩有显著性增加（P＜0.05）。3、在下蹲跳生物力学指标上,实验组下蹲跳的腾空时间、腾空高度均有极显著性变化（P＜0.01）,最大速度、膝关节屈曲阶段冲量、伸展阶段冲量都有显著性变化（P＜0.05）;对照组在腾空时间、腾空高度、最大力量、膝关节屈曲时间段、膝关节伸展阶段冲量指标上都有显著性变化（P＜0.05）;组间相比,在最大力量上表现为极显著性差异（P＜0.01）,在峰值功率、屈膝下蹲正冲量时间段、膝关节伸展阶段冲量指标上均有显著性差异（P＜0.05）。4、在蹲跳生物力学指标上,实验组蹲跳的腾空时间、腾空高度、最大速度指标上均有极显著性变化（P＜0.01）,膝关节伸展阶段冲量有显著性变化（P＜0.05）;对照组在最大速度上有显著性变化（P＜0.05）。5、在跳深生物力学指标上,实验组与对照组跳深的接触地面时间、腾空时间、腾空高度、反应强度指数略有改善,但均未有显著性变化（P＞0.05）。研究结论:经过6周Nordic训练后:1、在不同屈伸速度下均增加了受试者膝关节屈肌离心峰力矩;较快屈伸速度的训练有益于受试者膝关节屈肌向心峰力矩的提高;两种屈伸速度对于受试者伸肌力量的影响变化不明显。2、在Nordic训练中控制不同屈伸速度对于受试者等速肌力测试峰力矩角度以及膝关节屈伸比变化没有显著性影响。3、受试者下蹲跳成绩显著提高,不同屈伸速度对下蹲跳的生物力学指标影响存在差异;较快屈伸速度相对于较慢屈伸速度对受试者蹲跳成绩的提高更有帮助;跳深成绩没有显著性变化,在提高反应强度指数方面,较慢屈伸速度可能对其影响更大。
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