采用解释现象学分析,即通过半参与式观察、半结构式访谈等方法获取来自研究参与者的第一手感性/经验性资料；通过自省式解读参与者的经验世界即其感性资料,从来自研究参与者自身的对青少年自主健身行为的经验感知中,归纳并获得一个敏感化概念：青少年自主健身行为就是青少年自觉、自愿、主动、自控的健身行为。敏感化概念类似于一种口头概念,是一种非定义性概念,缺乏对属性和事件的详细说明,但却提供了从何处去发现经验现象的线索和启示。以敏感化概念为引导,通过开放式问卷调查,获取来自青少年(以高中生为主)自身及其体育老师对青少年自主健身行为具体表现的描述条目,通过对描述条目的解释现象学分析式解读(即自省式解读),经由实践(现象信息)与有关理论的反复碰撞,归纳提炼出描述条目所呈现的主题：(1)青少年自主健身行为作为一种特定行为具备行为的基本要素特征。开放式问卷调查所得中学生自主健身行为具体表现的描述条目,较为清晰地呈现出行为要素的特征。说明本研究来自研究参与者自身的第一手数据资料是可靠的；来自健身行为者自身的第一手数据资料为行为要素说提供了事实依据；从中学生自主健身行为具体表现的描述条目中归纳提炼出的行为要素主题是科学合理的；(2)青少年自主健身行为的具体表现在行为主体方面呈现出的主题是自我决定感,即行为主体对关联性、自主性和胜任力三种基本心理需要的满足感。行为主体的主观规范(即认知、情感、动机等)的关联性(归属感)和自主性(认同感、内在整合感)以及自身条件(即健身方法、技能、体能、抗干扰力、吸引力等)的胜任力(胜任感),充分体现了行为主体的自我决定感,是青少年自主健身行为这一能动性行为的重要构件；(3)青少年自主健身行为的具体表现在行为环境方面浮现的主题为自主支持感,即青少年相信行为环境中的制度设施、重要他人(如教师、教练、父母、朋友)、舆论氛围、具体情境(如体育课)等支持他们的自主性动机,为他们提供选择机会,支持他们独立解决问题及参与做决定,并理解他们的感受,避免压力性的要求。自主支持感是青少年自主健身行为的重要维度；(4)青少年自主健身行为的具体表现在行为目标和行为手段方面呈现的主题是能动性,是有意识地对行为目标与行为手段的选择、优化与补偿(即目标、手段受损时的再选择、再优化),即中学生自主健身行为意向性自我调节的SOC策略。意向性自我调节SOC(选择、优化与补偿)策略是青少年自主健身行为的重要维度；(5)青少年自主健身行为的解读需要整合自我决定理论(SDT)及意向性自我调节(SOC理论)的相关概念。在质化研究的基础上,通过量化研究即通过问卷编制、项目分析、探索性因子分析、验证性因子分析等进一步探索、修正与验证得知：(1)青少年自主健身行为评价问卷由人口统计学基本信息和自我决定感、自主支持感、自我调节SOC策略3个量表构成,且3个量表均具有较高的信、效度,可以作为测量/评价青少年自主健身行为水平的工具；(2)青少年自主健身行为的概念模型包含自我决定感、自主支持感、自我调节SOC策略3个维度；自我决定感维度包含归属感及认同、身体自信、胜任感和内在整合感4个子维度；自主支持感维度包含信息氛围支持感、制度设施支持感和健身情境支持感3个子维度；自我调节SOC策略维度包含选择稳定目标、补偿应对损失、优化精力手段、优化物力手段4个子维度。与质化研究所得概念模型基本吻合。从青少年积极发展的视角,初步提出青少年自主健身行为的概念及概念模型,研制了具有较高信、效度的评价青少年自主健身行为水平的测量工具,在国内相关研究领域尚属首创；注重行为主体对行为的经验解释,而不是仅仅用诸如“强化”与“行为频度”之间的机械关系即刺激-反应(S-R)图式来解释青少年健身/锻炼行为的发生和发展,对青少年健身行为的相关研究有抛砖引玉的启示；研制的3个子量表既可单独使用又可组合使用,且量表题目相对较少,评分相对较简单,为后续相关研究提供了良好的基础及有益的借鉴。未来研究应在此基础上进一步探究青少年自主健身行为的内在机制及外在影响因素,建构青少年自主健身行为形成机制模型,并就此提出切实可行的养成策略；鉴于人力、物力、时间等主客观条件的限制,在量表的探索与验证阶段,取样的代表性及样本容量仍嫌有限,未来研究应进一步扩大样本量及其区域范围,最好考虑从全国范围的初、高中学生中取样。另外,研究过程中发现,从能动性的视角,对青少年健身行为进行阶段划分,并考察其从被动到主动再到自主最终达至自动(被动→主动→自主→自动)的过程及其动力机制,将是一个有意义的研究方向。