近几年来,随着世界竞技体育水平的不断提高,对竞技体育指导思想和训练方法的研究逐渐深入,尤其是对身体功能训练的现实意义的研究。越来越多的体育工作者逐渐地对它的重要性也是欣然接受了。本文通过采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法等研究方法,选取西安市太乙路初二学生中选取2个自然班,每班54人(实验班与对照班男女生比例相同,其中男生32人、女生22人),分别作为对照班和实验班。经过整个实验以后,因为在实验后测试时有些学生因请假未能测试,因此将这些学生剔除后,最后实验班与对照班的人数为每班50人(实验班与对照班男女生比例相同,其中男生30人、女生20人)。在进行16周的实验以后,再次对各项素质指标进行标准化测试,并应用相关软件对实验组和对照组的实验前与实验后的数据进行统计分析。得出以下研究结论:(1)经过16周的实验以后证明身体功能训练对初中生速度素质(50米)、下肢力量及爆发力(立定跳远)、上肢及身体协调性(篮球绕杆)、全身协调性(排球垫球)具有非常显著性的改善作用,而传统训练对初中生的这些素质虽然也有一定的提高作用,但是其效果没有身体功能训练的效果那么显著。(2)经过16周的实验以后证明身体功能训练对初中生的上肢及腰腹力量(前置实心球)、心肺耐力(女生800米、男生1000米)、肌肉耐力(男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐)以及下肢协调性及脚的灵活性(足球绕杆)具有显著性的提高,而传统训练虽然有提高,但是却没有显著性的差异。(3)经过16周的实验以后,证明绝大部分学生都非常喜欢身体功能训练,能够启发学生上课的积极性及运动兴趣,也希望在以后的体育课中能经常进行身体功能训练。提出以下建议:(1)实验证明身体功能训练对初中生各项素质及能力均有显著的作用,身体功能训练补充了传统教学很多的不足之处,是因为不但在训练手段上有了创新、也在一定程度上丰富了体育课堂,因此建议可以将身体功能训练引入到中学体育课中。(2)建议在中学体育课堂教学中融入身体功能训练,体育教师应根据学生的能力倾向,选择适合学生的实践方法和手段,控制好运动负荷及强度,避免训练强度过度及负荷过大造成学生受伤或者更严重的后果。(3)在经过16周的实验后发现,学生在学习和掌握身体功能训练动作,并且能够达到标准化,还需要一定的时间,因此建议在实验之前先进行预实验,再开始正式的教学实验以保证实验的效果。