伴随着二十一世纪的到来，世界的经济的得到快速发展，人们的物质生活和精神生活水平都逐渐提高。目前全球人口已经趋于老龄化的阶段，我国也逐渐迈向老龄化社会，老年人因身体素质和机能状况日益下降，发生身体损伤的几率增加，健康已成为当今一个非常重要的问题。当今，生活条件逐渐提高，但是，老年人的各项身体机能却逐渐降低，尤其表现在老年人力量素质方面与生活息息相关的这一指标，相对于青年时期有着很大的差距。对于即将步入老龄化的60-69岁老年人来说，身体的各项机能正在逐步下降，如果在这一阶段进行适当的体育锻炼，进行加强一些减缓老年人身体力量素质等指标降低的措施，都将对今后老年人的生活将产生重要的作用。　　 本文通过文专家访谈法、问卷调查法、献资料法、体质测定法、数理统计法、逻辑分析法对60～69岁老年人的力量素质的测量，制定一个对于60～69岁老年人的下肢力量素质评价的指标体系，此体系的建立为更好的监控该年龄段老年人力量素质和健康水平提供了较为简便、客观的检测与评价方法，从而对60～69老年人的体育锻炼提供参考。　　 本文结论是60-69岁是刚刚迈入老年阶段，对于这一群体而言，身体素质正在慢慢趋于下降状态，假如我们能够科学、系统的对60-69岁的老年人运用有效的身体训练方法和适当的肌肉运动量进行身体下肢力量锻炼是一种比较稳定、健康、的保护和养生方法，它不仅能够维护膝关节和踝关节及周围肌肉韧带的的粘滞性和抗磨损性，还能减缓由于自由基造成的肌肉力量和强度的下降。骨密度由于骨骼钙的流失而降低。新陈代谢会由于身体缺乏锻炼已至于血液流动减缓而减慢。老年人如果能够坚持长期的、稳定的、系统的上下肢力量训练，就可以减少血液中胆固醇的含量，降低冠心病等“富贵病”的发病几率，使得老年人下肢的平衡能力、灵敏能力不断增强，减少跌倒或是磕碰而造成的伤害，使这一特殊群体能够保持活力，并且积极的参加其他的体育项目。同时，为老年人避免更早的衰老和更好的度过晚年，提供很大的帮助。