2008年,国家体育总局健身气功中心为进一步推广健身气功,组织全国养生专家,创编了一、五、六、八四套健身气功竞赛功法,并成为第四届全国体育大会的竞赛项目。近年来,关于健身气功竞赛功法的研究不少,对竞赛功法的教学、训练和评判的科学客观、提高训练水平起到重要作用。但查阅文献发现,尚没有关于健身气功易筋经“卧虎扑食”动作的生物力学研究。访问专家得知,该式练习是难度很大并较为复杂的,为了使广大运动员和爱好者更好地把握其动作精髓,本人在前人研究的基础上对易筋经竞赛套路的“卧虎扑食”动作进行分析,以其找出高质量完成该式的关键数据和特点,为提高技教学、训练和评判水平服务。本研究采用Motion Analysis Raptor-4红外运动捕捉系统和表面肌电测试仪器Megawin ME6000,以四体会易筋经竞赛套路一等奖获得者1名和初学者1名为测试对象,测试她们练习“易筋经·竞赛功法卧虎扑食”动作的运动学参数,结果发现：1、整个动作时间应控制在30秒左右。且前扑、绕环按地、铁牛耕地前移和后移四部分时间是渐变的,呈现由少到多的规律,但在完成前扑时优秀运动员的用时要成倍的多于业余选手。2、前扑阶段,初学者应注意表现出动作的阴阳变化,适当加大重心在垂直方向的幅度。上步距离一般为本人身高的0.75倍。训练时要加强大腿股四头肌和股二头肌的静力性训练,以提高动作稳定性。3、绕环按地阶段,重心轨迹变化习练者容易掌握,但不能忽快忽慢,绕环阶段成蠕动轨迹,使练习者有节节贯穿的感觉。按地阶段,抬头颈部后仰角度应控制在略小于90度。此时斜方肌为主要用力肌肉。4、铁牛耕地动作重心轨迹变化要明显,肩关节变化范围不小于60°—130°。此过程中主要依靠肱二头肌、肱三头肌、斜方肌和股四头肌收缩来完成动作。建议在以后的教学中,要注意先做分解教学,让学生对每段动作的结构要领了如指掌,结合动作的含义、特点、原理进行理论讲解,以帮助学生做到知其所以然,在练习时更好地体现功法特点。训练中,反复练习动作本身的同时加强专项素质的训练。评判过程中,可通过量化动作规格来扣分。比如关节角度的变化范围,重心移动的幅度等。