研究目的:本研究的目的是通过观察不同体重久坐健康年青成人早餐前和晚餐前进行高强度间歇运动（HIIT）后连续24h间质葡萄糖水平以及运动后餐后血糖、血脂相关指标的变化,从而探讨HIIT对久坐健康年青成人糖脂代谢的影响是否存在不同运动时段差异,以及其是否受体重因素的影响,为制定有效运动干预方案提供科学参考依据。研究方法:本研究为随机交叉对照实验,共招募26名久坐健康受试者,其中正常体重久坐年青成人13名（年龄:23.0±4.0 years,BMI:20.7±1.6kg/m2）,超重肥胖久坐年青成人13名（年龄:21.7±2.5years,BMI:26.8（3.9）kg/m2）。在实验前3天,受试者佩戴加速度计并通过饮食及身体活动记录表记录饮食及身体活动。在实验中,所有受试者随机完成三种实验方案:1)早餐前运动（MEx）;2)晚餐前运动（EEx）;3)不运动（CON）。MEx和EEx实验中运动形式均为跑台HIIT,运动时间为24min,由10次1min高强度跑(100%VO2max)与1min间歇跑(50%VO2max)的交替组合,以及运动开始前和结束时各2分钟的热身和整理运动(强度均为50%VO2max)构成。实验过程中分别监测MEx的早餐后、EEx的晚餐后及CON的早餐和晚餐后即刻、餐后30min、60min、120min时的血糖（Glu）、游离脂肪酸（FFA）、胰岛素（INS）的水平,以及MEx和EEx运动后24h、CON的全天24h连续间质葡萄糖水平。三次实验间洗脱期至少5-7天,女性受试者的实验在月经周期的卵泡期内完成。研究结果:1.总体来看,早餐前进行HIIT,可显著降低运动后24h连续间质葡萄糖水平（t AUC降低了5%,p=0.036;i AUC降低了20%,p=0.028）及血糖变异性（CONGA-1降低了6%,p=0.031）,这种改善与运动能量消耗有关,但不能显著影响餐后2h内血清血糖、胰岛素水平及胰岛素敏感性,也不能显著影响餐后2h内FFA和TG的水平（p>0.05）。晚餐前HIIT对24h间质葡萄糖水平、血糖变异性、餐后2h血清血糖、胰岛素水平及胰岛素敏感性均无显著影响（p>0.05）,但餐后2h内FFA水平显著升高（t AUC升高了25%,p=0.022;i AUC升高了151%,p=0.013）,且这种改变与运动能量消耗无关（p=0.028）。2.对于正常体重人群,早餐前进行HIIT可以改善运动后24h连续间质葡萄糖水平（t AUC降低了8%,p=0.030;i AUC降低15%,p=0.030）及血糖变异性（CONGA-1降低8%,p=0.042）,并且可以增加餐后2h内FFA的水平（t AUC升高了44%,p=0.047;i ACU升高33%,p=0.001）,这种改善与运动能量消耗有关。晚餐前HIIT对24h连续间质葡萄糖、血糖变异性以及餐后2h内血糖、胰岛素水平及胰岛素敏感性无显著影响（p>0.05）,但可以降低餐后2h内TG水平（t AUC降低了5%,p=0.048;i AUC降低85%,P=0.029）,这种改善与运动能量消耗有关。3.对于超重肥胖人群,早餐前HIIT可以显著降低运动后24h连续间质葡萄糖水平（t AUC降低了3%,p=0.007;i AUC降低18%,p=0.007）及血糖变异性（MAGE降低0.5%,p=0.02;CONGA-1降低3%,p=0.009）,且这种改善独立于运动能量消耗,但对餐后2h内血清血糖、胰岛素水平、胰岛素敏感性及FFA、TG无显著影响（p>0.05）。晚餐前HIIT对运动后24h连续间质葡萄糖水平、血糖变异性、餐后2h内血清血糖、胰岛素水平、胰岛素敏感性、FFA、TG均无显著影响（p>0.05）。研究结论:1.久坐年青成人早餐前进行HIIT可以降低其运动后24h连续间质葡萄糖水平以及血糖变异性,而晚餐前运动对血糖没有显著影响,且该影响与运动能耗无关,而与体重有关。2.久坐年青成人无论早餐前还是晚餐前进行HIIT对其运动后所对应的早餐后或晚餐后血糖水平均没有显著影响;而对其餐后血脂水平具有显著影响,且该影响与运动能耗有关,但存在体重差异。仅正常体重久坐年青成人表现出早餐前进行HIIT运动后早餐后血清游离脂肪酸水平显著升高,晚餐前进行HIIT运动后晚餐血清甘油三脂水平显著降低。由此可见,HIIT对年青成人机体糖、脂代谢的影响存在不同运动时段差异,并且该影响存在体重特异性。无论肥胖与否,早餐前进行HIIT均可改善糖代谢,增加脂肪利用,但不能降低餐后TG水平;而晚餐前HIIT不能对血糖水平产生影响,但能降低正常体重年青成人餐后TG水平。因此,对于需要通过运动来改善心血管健康状况的人群,应根据自身体重状况以及不同的目的,有针对性地选择进行HIIT的时间段。