研究目的:文章旨在通过对养生热潮进行深入思考的基础上,充分挖掘道家文化中关于养生方面的合理精髓,以《黄帝内经》为切入点论述具有现实指导意义的养生观,以期能够为目前的养生大军提供更全面的理论指导,为实现全民健康贡献力量。研究方法:本文主要采用文献研究与理论探讨相结合的研究方法,在对医道两家养生文化分析比较的基础上,对部分养生术语进行初步诠释,通过归纳总结提炼《黄帝内经》的养生观,然后引用相关原文举例说明,并结合后世医家与道家的著述进一步分析论证,最终指出养生实践的重点内容和注意事项。主要典籍:1.《黄帝内经》:先秦医学思想的集大成者,中医基础理论的奠基之作。2.《管子》、《道德经》、《庄子》:诸子百家的经典之作,传承千古的不朽名著。3.《悟真篇》、《性命双修万神圭旨》(简称《性命圭旨》)、《乐育堂语录》、《唱道真言》:正统道家的传世名著,备受推崇的古代丹经。结论:1.《黄帝内经》蕴含有两大养生观:调养精神观与优化生命观。2.调养精神观明确地指出:精神稳定、性情中和、内心安详,对一个人的气血调达、形体舒泰具有促进作用。3.优化生命观指出通过合理的养生实践,可以在客观规律允许的范围内增强身体素质、提高健康梯度。4.养生的重点分为两个方面:修养心性和合理锻炼。