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目的:研究普通大学生采用不同形式的恢复手段进行干预,分析运动后主动恢复、电刺激疗法以及自然恢复的影响和效果,为普通人群消除运动性疲劳恢复提供方法和依据。方法:本研究采用自身对照实验设计,将8名受试者分为对照组(CON)、神经肌肉电刺激组(NMES)以及主动恢复组(ACT),分别进行递增负荷力竭的功率自行车运动。为了诱导受试者产生运动性疲劳,每组实验共进行三次自行车运动。第一次运动10min,选择一种恢复方式恢复20min。第二次运动10min,同种方式恢复20min。第三次令受试者运动至力竭,记录最后一次力竭时间作为重要观察指标。在两次恢复过程中主要测量心率、血乳酸、肌氧含量、心泵功能指标、主观疲劳感觉(RPE)和主观疼痛度等指标。结果:对照组、神经肌肉电刺激组和主动恢复组力竭时间分别为624.14±125.38s、725.14±103.03s和749.00±102.20s,主动恢复组明显长于对照组(P<0.05);在第二次恢复第15min时,主动恢复组心率为74.88±8.04bpm低于对照组86.13±12.12bpm(P<0.05);主动恢复组在第一次和第二次恢复第15min时血乳酸低于对照组均(P<0.05);主动恢复组肌氧变化幅度高于对照组分别为40.88±6.85%和22.50±9.02%(P<0.01),主动恢复组肌氧恢复效率高于对照组(P<0.05);第一次恢复5min时主动恢复心输出量(CO)高于对照组具有非常显著性差异(P<0.01),主动恢复组总外周阻力(TPR)低于对照组具有显著性差异(P<0.05),主动恢复组心指数(CI)与心功率指数(CPI)与对照组无明显差异;主动恢复组运动后即刻的主观疼痛感觉低于对照组(P<0.05),24h后主观疼痛感觉显著低于对照组(P<0.01);电刺激组与对照组各指标均无显著性差异。。结论:主动恢复能够增强运动能力,延长运动时间,降低心率,加快清除血液中堆积的乳酸和代谢产物,加快肌氧的恢复效率。电刺激组在恢复疲劳方面没有效果。