目前一些游泳运动员因为种种原因想要重返赛场,但却总是无从开始或耗费大量精力和时间,而合理的负荷结构安排可以增加恢复训练的时效性,也相应地延长了运动员的运动寿命。本文通过收集统计不同恢复训练负荷结构的特点,分析出恢复运动水平的过程中较为明显的水上训练负荷结构特征,为运动员、教练员及科研人员提供理论级数据支持,为今后的恢复训练安排提供参考。本文主要用到的研究方法为:文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法。通过文献资料的查阅、问卷的发放等方法收集初期相关资料,并通过上述方法以及专家访谈收集关于游泳运动员恢复期训练的水上负荷结构的相关资料,并对问卷进行信效度评价。将所有的数据资料进行统计分析,发现其中存在的主要问题和特征并加以总结,研究出游泳运动员在恢复训练阶段中,水上训练负荷结构的特点及规律,结合相关理论得出最终结果。结果表明:大部分运动员在恢复阶段的训练都以负荷量为主,以4周为一个周期进行,练3周调整1周;主要以体能恢复和心肺能力恢复为主,以负荷量为主的训练状态通常会持续2-3周才会改变;大部分运动员水上训练课的次数不会超过8次,跟随大部队的训练计划但相对改变负荷量与负荷强度,周总量不超过5万米;训练强度基本控制在EN2以下,几乎不会安排高强度训练课,最多不超过2次,在周二与周五;在恢复的过程中会因为训练的能力和成绩产生一定的心理影响。根据结果总结出以下结论:1、大部分运动员在恢复阶段的训练都以体能恢复和心肺能力恢复为主,整体采用循序渐进的方式,基本不会安排高强度训练课。2、大部分运动员水上训练课的次数和周总量不会太多,采用跟随大部队的训练计划但相对改变量与强度的方式即可。3、运动员的训练或参赛欲望是促使其复出的主要因素,在长期调整当中,训练的意愿受到了消磨,所以在恢复阶段教练员需要重视运动员的心理影响。4、在个性化的训练方面,根据运动员的各项指标来设定训练目标,结合完成情况决定是否进行下一阶段的训练或继续执行当前的恢复训练安排。