功能性训练起源于医学康复和物理治疗领域,其训练意在整合和优化身体基本运动能力,从而达到纠正动作模式、提升脊柱力量、优化动力链、加快身体机能的恢复与再生等目的,最终服务于专项运动能力的提升。该训练方法在我国体考生训练中的实践基础较少,湖北省体育高考内容是以下肢运动为主的田径项目,其动作模式主要与下肢髋、膝、踝关节的灵活性和稳定性密切相关,良好的下肢稳定性是体考生能够高效训练的重要保障。针对体考生训练过程中下肢损伤率较高的现象,笔者在武汉市长虹中学体考生训练中合理加入功能性训练内容进行尝试,为体考生训练方法的多样化探索新思路。本文是以功能性训练对湖北省体考生下肢稳定性的影响为研究目的,主要采用了实验法、实地考察法、数理统计法等方法进行研究分析,确定下肢稳定性测试指标为核心力量指标和功能性动作筛查（以下简称FMS）指标,本次实验对象为武汉市长虹中学30名男性体考生,根据核心力量指标测试水平随机分为实验组（n1=15）和对照组（n2=15）,实验干预训练周期为12周,实验组根据FMS筛查出的身体弱链进行有针对性的功能性训练,对照组进行传统力量训练,实验结束后收集两个组下肢稳定性指标测试成绩梳理分析,得出以下结论:（1）功能性训练对于体考生下肢稳定性的提高有影响,且具有促进作用。（2）功能性训练可以改善身体不对称性,关节部位的灵活性、稳定性以及神经-肌肉控制能力,优化体考生的动作姿态,提高专项动作经济性。（3）功能性训练不仅可以用来发展体考生的下肢稳定性,对提高湖北省体育高考项目的成绩也有促进作用,同时能激发体考生训练的热情,提高基本运动能力,减少下肢损伤率。