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随着我国进入老龄化社会,老年人频发的膝关节问题已经引起了社会的广泛关注;同时,对膝关节干预效果较为明显的健身气功八段锦也开始了广大学者所重视。研究目的:本文通过八段锦对老年人膝关节稳定性的实验研究,为八段锦针对老年人膝关节失稳的研究提供理论依据。在现实生活中能够倡导老年人练习八段锦来减缓膝关节稳定性的下降,提高老年人的平衡能力,以此防止老年人跌倒而带来的生理和心理上伤害,为膝关节失稳得老年人找到一种适宜、舒缓的运动方式。研究方法:本研究采用了文献资料法、调查法、实验法和数理统计法,以八段锦和健步走为干预手段,对膝关节稳定性的干预效果进行实验对比研究。实验方法:选取40名60-70周岁并且Lysholm膝关节功能评分量表得分为合格的,且未曾练过八段锦的老年人为实验对象,随机分为八段锦干预组20人(男女各10名)为实验组;和健步走干预组20人(男女各10名)为对照组。锻炼周期为12周,每周4~5次,每次40-60分钟,在实验前测取两组在Lysholm膝关节功能评分量表、平衡能力上、等速肌力上和步态上的测试结果,然后进行分析比较两组测试结果的差异,以此判断八段锦和健步走对膝关节稳定性效果的影响。研究结果:(1)经过12周时间的干预,八段锦实验组与健步走对照组在Lysholm膝关节功能评分量表上均有提高,实验组21.75±9.3与对照组9.7±3.66对比具有显著性差异,实验组的干预效果更优于对照组。(2)经过12周时间的干预,八段锦实验组与健步走对照组在平衡能力上都成上升趋势,在包络面积、重心轨迹上实验组皆显著于对照组,而重心摆动轨迹较包络面积更为明显。在本体感觉上两组干预效果成上升趋势,两组虽无显著差异,但是八段锦实验组的提升要高于对照组。(3)经过12周时间的干预,八段锦实验组与健步走对照组在屈伸肌力矩上都成上升趋势,并且八段锦实验组干预效果显著于健步走的对照组。并且在屈伸肌力比(H/Q值)上也成上升趋势,但实验组在60-70%的人数差大于对照组。(4)经过12周时间的干预,八段锦实验组与健步走对照组在步态上都成上升趋势,在步长、周期和单脚支撑时间上实验组的干预效果均优于对照组。结论:(1)八段锦与健步走均能维持老年人膝关节稳定性,甚至是提高老年人膝关节稳定性,而八段锦的效果更为显著。(2)八段锦干预效果在自我感觉评价、平衡能力、肌力和步态指标上具有积极影响并显著于健步走。(3)八段锦与慢速健步走均适合老年人用来维持膝关节稳定性的运动,两者各有特色,但更推荐具有浓厚文化底蕴的八段锦进行练习。