摔跤作为一项无氧供能的高强度对抗性竞技体育运动项目,运动员的力量素质是完成训练及比赛的基础,也是实战中运动员身体对抗的基石,更是运动员熟练的应用技术战术的力量支持。而女子摔跤项目因其技术变化多端,躯干转体和翻转动作更加复杂多样,该项目对运动员的专项力量、速度力量、核心力量、身体协调、柔韧与平衡能力有着更高的要求,这就需要运动员在实战对抗中时刻需要核心力量来稳定身体的重心,以保证个人攻防技术的有效完成。众所周知,女子摔跤运动员在实战中的站架普遍会比男子摔跤运动员站架更低,重心也更低,因此对核心力量能力的要求也更高。由此可见,核心力量对女子摔跤运动员竞技能力提高也具有重要和关键性作用。本研究采用文献综述法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法、实验法等为研究方法展开研究,通过制定核心力量训练实验方案,选取国家队高水平女子摔跤运动员为实验对象,分成实验组和对照组进行实验。实验结果显示:实验组参与专门的核心力量训练比对照组通过传统训练的运动员竞技能力有明显提升。另外,本研究者向国家队运动员发放问卷,向业内专家、教练员进行访谈和记录,以了解高水平运动员对核心力量训练的认知与看法为本研究也奠定了一定的理论基础,这些结果表明加强核心力量训练对提高高水平摔跤运动员的竞技能力起着积极的现实意义,从而为我国女子摔跤体能训练提供理论参考。研究结论:（1）传统力量训练和核心力量训练的运动员,在核心力量指标上的表现都比实验前要好。但比较而言,核心力量训练的效果更加突出,主要体现在运动员在背部肌肉力量和身体稳定性的控制能力这两个方面。（2）核心力量训练的运动员,在专项力量成绩指标的表现上有了明显提升,核心力量训练对促进女子摔跤运动员的核心肌群力量有积极影响。综合来看,核心力量针对性训练将提高运动员的专项力量、动作完成度、身体稳定性以及减少运动损伤发生概率。（3）核心力量训练的运动员与实验前相比,在竞技能力成绩指标上有明显提升,核心力量训练能有效提高女子摔跤运动员的竞技能力。与传统力量训练相比较之后发现,虽然核心力量训练在短期内能有效提高女子运动员的专项能力,但在一些指标上,传统力量训练同样具有良好效果。